今天中午没有午休，出去走路，走了8公里，用时和距离都打破了我的走路记录，有一点小累，还微微出了些汗，回来以后做了拉伸运动，感觉很舒服，身体还是要动起来比较好。
下午原来扶贫的时候分包的贫困户给我打了电话，说了他的一个问题，想让我帮忙问一下。给住村的同志联系了一下，问题很快解决了，其实也不是什么问题，只是信息差而已，但在农户身上却疑惑了半年没有解决，心里有些不爽快。虽然我只起一个媒介作用，但总算是问题解决了，也算是举手之劳。
今天看手机看到了昨天晚上的澳门回归25周年晚会，想起我第一次知道澳门回归日期时候的情景，记得那是上小学二年级87年时候，当时的思想品德课本上有讲，当时看到99年12月，以一个七八岁孩子的视角看十多年以后，感觉时间好久远啊。现在转瞬已经回归25年了，我也年近半百，岁月真乃匆匆！
昨天一天在家，所以有足够的时间，各项任务完成的较好，尤其是睡眠这一块。昨天晚上不到十点躺床上准备睡觉，刚开始没有睡意，没有因为看时间还早而看手机，放了个轻柔的音乐，听了一会儿就睡着了。因为昨天晚上睡的早，今天早上即便六点多起床，也感觉神清气爽的，没有那种昏昏欲睡、懵懵懂懂的感觉。以后要尽量把睡觉时间提前，毕竟现在晚上也没什么事，白天工作也不忙，各项任务尽量都在白天完成。
今天刷到一个视频说，减肥的最有效最容易的方法是不熬夜，深以为然，我发胖就是从这几年熬夜开始的，这更坚信了我早睡的决心。
王阳明-尼采自评体系第55天
