如何阅读书籍内容首先要保持阅读的习惯，降低阅读开始的难度？

因为我们往往是因为逼迫自己去做一件事情，当身体能量消耗过度就容易给自己找借口，就像那些有反馈有获得感的锻炼人士比逼迫自己去锻炼的人更能够坚持锻炼。

因为他们锻炼获得的好处或者看到了锻炼的好处去量化获得感，而不是那些通过逼迫自己去锻炼。

而逼迫自己锻炼如果内心的驱动力消耗过度就会退回舒适圈。

而那个坚持锻炼把锻炼当成爱好的人，往往让他们放弃锻炼，比那些找借口的人还要难，而那些找借口的人往往是因为三天打鱼两天晒网，等到自己的热情消耗殆尽就会退回舒适圈。