“Love people, use things.The opposite never works.”（人是用来爱的，物品是拿来用的，反过来是不恰当的。）
生命这么短暂，又没有绝对的意义，我们不妨大胆一些。“5、4、3、2、1，就是干！”

开篇灵魂提问

你知道自己总共有多少存款吗？

你知道自己工作以来总共赚了多少钱吗？

你怎么管理自己在人际关系中的投入？、

你知道自己有多少真正在意的人，而你又投入了多少时间给他们吗？

你知道做什么事情会让自己快乐起来吗？

你有适合自己的恢复精力的方法吗？

人的重要性分类

第一类：重要他人，包括无条件支持我们的家人，无话不谈的朋友，困难的时候给予我们帮助的贵人。

第二类：普通友人，包括曾经愉快相处过如今来往较少的朋友，一起工作的老板和同事，来往较少的亲戚。

第三类：“忽视”友人，那些一直给我们带来负面影响但是没舍得删除的朋友，这辈子都不会往来的人

勇敢拒绝

都是先顾着别人的要求，剩下的喘息间隙才留给自己。后来，一句话救了我，堪称金句：别人对你提一个要求，他已经做好了两种准备，同意或者拒绝，给他任何一种答复，都在他的意料之中。

拥有自己的观点

当你有了观点，你就有了敌人”，同理，当你有了主见，你就有了“敌人”。

关注正能量

关注即强化。关注负能量的人，就会吸引更多的负能量来自己身边

选出生活中与我们接触密切且对我们重要的人，依据以下问题对每个人的能量值做一下比较和思考。

●他生活得快乐吗？

●他是一个爱抱怨的人吗？

●他跟家人朋友的关系好吗？

●他是一个积极互动热爱生活的人吗？

●他是一个真诚、真实的人吗？

真正的休息

我们所有的休息都逃不出这两个目的：恢复体力和恢复脑力。其中很关键的是恢复两个资源——“注意力”和“意志力”。所以，一切消耗我们注意力和意志力的事情，都不是真正的休息。上网看新闻，上微博追热点，这些会占有我们的注意力；判断这些信息的真实性、判断电视剧中人物的好坏等需要消耗我们的意志力。

判断一个行为是否属于真正的休息的时候，要看它是否消耗了我们更多的注意力和意志力。

这两天我在看《反本能：如何对抗你的习以为常》这本书，恰好也讲到了休息这个点：看肥皂剧、刷朋友圈都属于被动休息，被动休息能够带来短暂的多巴胺递质增加，多巴胺能够带来一定的愉悦感，但它属于递质类愉悦因子，有效性非常短。锻炼和休息属于主动休息，主动休息能够提高催产素水平，催产素属于激素类愉悦因子，它带来的时效会更长，当我们再次投入工作和学习中去，它还能继续发挥作用。

宁愿放空发呆，也不要拿起手机刷朋友圈、热点等消耗更多的精力。

一次只做一件事

拖延症不是懒惰的表现，而是在你面临压力时的应对机制。当我们在拖延的时候，我们逃避的不是事情本身，而是压力。

可以直接采用《5秒法则》这本书里提供的方法：“屏蔽掉你的想法和行动之间的感受，倒数5、4、3、2、1，go！”生命这么短暂，我们不妨大胆一些。

物品的分类

在我眼里，所有的物品都可以分为两类，一类有用，另一类没有用。有用的物品又包含两种：一种是有实用价值的物品，另一种是有观赏价值的物品。

读后感

有人和我一样觉得生活没有意义，但是也和我一样觉得因为没有意义，所以更加勇敢做这一切。

但是这个人使用极简的理念，来发现最适合自己的生活的意义。