健身日志打卡1000－740
1．调整精神
抑制住意念，精神不一定能得到稳定，如果精神仍有兴奋就很难进入深入静。古人云“心之不能静者，不可纯谓之心，盖神亦役心，心亦役神，二者交相役，而欲念生焉。”（摘自《清华秘文》）在初学中，有时见到这种情况：在练功过程中确实无思无虑，意念被约束住了，但就是精神没有稳定下来，练完后不但没有轻松畅快感，反而感到头部发胀。如果精神稳定，六根清静，练功时可感到心旷神怡，精力旺盛，而且不感觉练功的时间长，越练越不想收功，陶醉在妙境之中。王老先生的“绵绵如醉又如迷”，说的就是精神稳定，抑制住了意念感到了舒服的情景。如练功到这一层次，收功后会有一种心明眼亮之感。
每日穴位：
任脉
15鸠尾
本穴在胸骨剑突下。肋骨分歧，如张两翼，剑突中垂，有如禽尾。不曰他鸟之尾，而必曰鸠鸟之尾者，何也？以鸠鸟之尾常垂善蔽也。中医称剑突为蔽骨，以其掩蔽膈肌也。故名本穴为“鸠尾”。指蔽骨象形而言也。
先贤有云：凡穴在隐蔽处多禁针。余曾见误刺此穴致呃格不休者，即伤及膈肌之过也。又中医论病，多言“气”，即言人体气化之通行也。气化有伤，则传感失常而为病矣。如误刺此穴而致病者，非仅伤及膈肌之质，若影响膈肌之气，致不通畅，亦作格逆，或致呼气不利，吸气作痛者，亦常有之，术者宜慎。
鸠，布谷鸟之别名，性喜聚居，故称多人施工为鸠工，意谓如鸠鸟集聚也。
本穴又名“尾翳”，意似不恰。余意当以会阴穴别名为“尾翳”乃佳，以其近于尾骨也。
会阴穴别名“屏翳”，不恰。当以本穴名之“屏翳”，以其近于巨阙，犹中庭之门称“屏门”也。“尾”“屏”二字，或互相错置，以字型近似也，抄传之误也；或原有损补之误也。
