健身日志打卡1000－721
三、怎样才为“舒适、得力”
练功时站定后感觉全身挺舒服，无执着点，是为舒适，但需要力。也就是说，光舒服不行，在舒服的支持下能练出功力来，才是正当的舒适。若欲较快地练出强作用的功力来，只有松的发动力不行，还需要紧（争）的帮助作用，给体内的运动加把劲，使运动加速，其功力顺理成章地必然增大。因而称之为舒适、得力，而不是舒服得力。
每日穴位：
任脉
人身经络十四，要以任督二脉为主，督脉属阳，上行于背，循脊上头，过额鼻，至口齿，而交接任脉。
任脉属阴，行于腹，过脐，上胸，经咽，至唇，入齿。缘手足阳明之脉，夹口环唇，与督脉连接。(图3任、督脉交会循行示意图)《素问·骨空论》云：“任脉者，起于中极之下①，以上毛际②，循腹里，上关元③，至咽喉④，上颐⑤，循面⑥入目⑦。”(经脉循行见图4，腧穴见图5)
滑伯仁曰：“任之为言，妊也。行腹部中行，为妇人生养之本。”又言：“人身之有任督，犹天地之有子午也……分之以见阴阳之不杂；合之以见浑沦之无间。一而二，二而一也。”(《十四经发挥》)
余以为任者，任重而道远之意也。人在爬行时，任脉在下，担负全身，故名曰“任”。但任脉不能自动行止，须藉督脉为之蠕动，而乃随意进退。故名其蠕动者曰“督”，即督而促之也。又以督脉接近于脑，故督脉首先受脑之支配。推援此意，古人之于人身经络，早作整体观也。
1会阴
任脉总摄全身诸阴之脉，为阴脉之海。又本穴为本经外循行之发端。《素问·骨空论》王冰注：“冲脉起于气冲，从少腹之内，与任脉并行。”又言：“冲脉与任脉皆起于胞中。”穴在两股夹裆。冲、任皆属阴脉，二脉同源，故名“会阴”，犹言诸阴脉之会也。又以穴位在前后阴窍之间，故能治谷道、子宫、精室、阴器等诸处之病。又本穴在处，四翳如屏，故又名“屏翳”。“屏翳”之意，遮以蔽也。《铜人》云：“可灸。”《针灸大成》引《指微》云：“禁针。”其他针灸文献有言，凡幽僻掩遮之处，多禁针；皮肉浅薄之处，多禁灸，防灼内也。冲者，统摄全身十四经外诸血气也。
“屏翳”二字，余有异议，凡动物二便之处，均喜遮蔽，故天然生尾以掩之，禽兽皆然，于人尤甚。余以为会阴之穴，近于尻尾，会阴别名“屏翳”未恰，应作“尾翳”更佳。后文鸠尾在蔽骨剑突之下，其下有穴名为中庭。中庭者，庭除也。庭除之外，设有屏门，故后文鸠尾穴应别名“屏翳”为佳，“屏翳”犹屏门也。
