事实:当老公指责我的时候，孩子在老公面前为我鸣不平
感受:我难过流泪，眼泪里有（委屈，压抑……)
觉察:
1:眼泪里的委屈:有时候我为了不吵架，给孩子营造一个好的家庭环境，我牺牲了自己的感受来成全一个好的家庭氛围，反而没有起到一个好的作用，让我越来越压抑，让我对我老公的的嫌弃越来越多。真实的表达:老公，你这样把所有的事情都是我的错的归因，让我很生气，和愤怒。我希望你能给出建议和具体的方法，为了咱们家庭，我们一起来承担和去做。而不是一味的认为全都是我的错。（而我往常的模式是到了她的对立面，指责他，我们两是一场互掐，而没有去到很好的沟通，和解决问题方便）
2:愤怒:我不想被指责，我想被看见，我想被认可，我也是有价值的。咱们家里的模式是谁做谁有错，不做的人永远没有错。我也有情绪，我也可以表达，我是人，不是神，也不是圣母。自己通常圣母心泛滥。
3:无力:自己深深的无力的感觉，不知道自己要怎么做才能让事情往好的方面来走。是因为我没有做对，没有按照教练模式的方式来，所以，事情就来到了，顺其自然的地步。
4:期待:我对这段关系的期待。期待:有对自己的，有对他人，也有对系统的。(在家庭模式里的系统是由个人来决定的)。对自己的期待就是能够很好的运用教练技术，来表达，让事情来到中立，客观，对我们每个人都有提醒的运用（此刻我看到了自己完美的期待，和对自己苛刻的要求。xh辛苦了，抱抱）对老公的期待:希望他能认识自己这样的归因，伤害到我了。希望能够中立客观的看待问题。希望自己能够被公平的对待。希望我们家越来越好
5:力量:我看到了孩子的力量，真实，勇敢。同时我也看到了孩子在替我出头，孩子没有了她自己。 让孩子成为她自己，是我接下来的功课。
