去年黄山一行，落下了膝盖上的病疾，以至于很长时间的跑步计划也被搁浅。近来的日子，又都是卧床休养，腿部的肌肉已经开始出现退化了。

今天是恢复后跑步的第一天，再次出现在跑道上有种生疏的感觉，一直纠结着如何去跑步？把精力放在两条腿上，腿部绵软无力，感觉半年的时间，肌肉已经没有力量了，惊叹活力随着青春正快速的离我而去。

既然又是从头开始，不如开个好头，注意身姿挺拔，注意步伐，注意呼吸，平均两脚的距离和轻重。投入到身体的精力越多，越能发现身体的无限细节。

跑起步来，左脚始终最为主导脚，莫非也是男左女右，男士的强悍么？右脚就像个小媳妇，羞羞答答的紧跟着左脚的步伐，偶尔大了小了都自己默默的在调整。

跑步中的呼吸一定有他的诀窍，嘴和鼻子应该也有其正确的使用方式。做为最经典的运动，跑步是全身协调的结果，嘴巴、鼻子都不可错过。自己摸索固然有趣，但跑起来摸索的吃力，不免走起了弯路，三人行必有我师，即使简单的跑步，也要去找老师傅取取经。

当全身都调动起来，哪怕只有2公里的活动量，身体的各个细胞也开始活跃了，十几分钟的快速代谢，也让头部的供氧量激增，排掉废弃物的大脑，焕然一新，思考都变得敏锐起来。

人为什么要跑步？跑步可以健身是众所周知的。还有的是，跑步可以让我们更了解自己的身体，可以和身体的每一部份沟通。跑步滋养着大脑，让梦想的摇篮更清澈。跑步很简单，一身衣服，一双鞋子而已。而高配的跑步，必是有个同心同德的知己相伴左右，让跑步不孤单，过程更有趣味，如此的高配我已然拥有，愿每个身体在路上的人，都有心灵的伴侣陪伴左右！