我们很多时候可能会因为压力大而无法轻松完成工作任务，感到焦虑，头痛；还会经常有因为过度紧张在面试和提案中表现不佳，事后非常后悔在面试和需要说服别人的时候没有发挥好；很多E人也会因为自信心不足在社交活动中“尬聊”，显得无趣。其实，这些问题出现可能是因为信心不足，从而大致身体没办法发挥，导致失败。但这些都可以通过肢体语言可以解决的，而且是比语言更有效的沟通方式。
因为身体可以改变我们的心理，心理可以改变行为，而行为最终可以改变做事的结果。
社会心理学家、哈佛大学商学院教授埃米·卡迪在大学期间经历过一次严重的车祸，大脑受到严重损伤，但她并未因此而困扰，而是开始研究非语言行为的影响力。她发现，动作和情绪有着直接的关系，肢体语言影响着我们的大脑和心理。改变姿势可以改变我们的内分泌脑神经的状态，比如，
“高能量姿势”——像“神奇女侠”一样，以一个自信的、扩展性的姿势站着，可以增加体内的“优势激素”睾丸素浓度，同时降低压力荷尔蒙皮质醇浓度，这会对我们的情绪、思维和状态产生正面影响，甚至可以提高成功率，而仅仅2分钟就可以获得正反馈和积极能量。 当你面临有挑战的环境和复杂的任务时，使用“高能量姿势”迅速调整到好的状态，更有信心地表达观点，更有效地解决问题，管理焦虑，掌控局面。通过刻意的改变，会带来真实的改变，2分钟就可以带给你意想不到的助推，轻松打造个人影响力。
姿势可以改变我们心理状态，这不是什么新鲜的概念。精神状态可以影响身体健康，而身体健康状况也会反过来影响精神状态。例如，身体健康的人通常更有活力，更能应对压力和挑战，这有助于提高精神状态。相反，身体疾病和疼痛会降低人的精神状态，使人感到疲惫、无助和沮丧。此外，精神健康也是整体健康的重要组成部分，不良的精神状态可能导致心理问题的出现，进而影响身体健康。
就如同保持运动，有健身习惯不但可以塑造我们身体，还可以带来好心情，刺激大脑释放化学物质，增强自信心。人生最终的竞争就是身体健康的竞争。因为健康是一切的前提，有1才有后面的财富、能力等等的0，才有意义。
