1.绿豆：可解百毒，能帮助体内毒物排泄，促进机体正常代谢
2.莲藕：具有利尿作用，能促进体内废物快速排出，净化血液；
3.海带：海带中褐藻胶含水率高，有助于排毒，防止便秘和肠癌；
4.山药：可促进消化功能，减少皮下脂肪沉淀，避免肥胖，增加免疫力；
5.洋葱：促进肠胃蠕动，加强消化能力，对肝脏有益，有助于排毒；
6.地瓜：所含纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便；
7.薏米：促进血液循环，水分代谢，具有利尿消肿作用，有助于改善水肿型肥胖。
溢涌堂养生小知识
