微习惯

见：《微习惯》这本书一共八章，作者先是介绍了他采用微习惯策略的契机，然后说明了大脑的工作原理以及为什么要用意志力而不用动力去培养习惯，然后介绍了微习惯策略的独特之处以及具体步骤。

感：习惯最大的好处就是它非常简单，如每天一个俯卧撑，它简单到只需要消耗一点点意志力，所以你很容易完成它，持续的完成又能给你带来很大的成就感，形成良性循环。

思：微习惯如何利用意志力？

行：先养成习惯，才能将其培养的更好。

定一个小目标。

在执行微习惯策略的过程中有重要的一点需要注意：摆脱高期待值。0

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