生活中，有的人不仅说得既不全面也不具体，我们总羡慕能说得条理清晰的人，究其原因就是思考力的差别。

零秒思考是让你的思维聚沙成塔的训练，它是一套记笔记方法。生活中有时候也出现一些想法一闪而过，之后再也想不起来，而这个方法就很好的避免这个问题。

001 拿纸笔，拿出一张A4纸，把它横放。

002 写标题，今天为什么没有跑步？

003  写日期，在A4纸的右上角写上当天日期，每天晨读感悟也是标注日期0717，一目了然，记录时间便于日后复盘和查找。

004 写内容

今天为什么没有跑步？下班晚了，回到家里不想动，天气太热，跑完步出一身汗，晚上要听yy营养课堂。

其实每天写这些内容也用不了几分钟时间，作者说每天一分钟，我觉得可能我需要两分钟，以后每天都开始写，三张纸，四张纸……经过积累，每页纸就可以用1分钟完成。

也可以从一页纸的问题，衍生出第二页、第三页、第四页……直到把这个问题想透。

笔记整理好还要定时回顾，现在和过去有什么差别，能够更直观地看到自己思维的进步。

一张纸、一支笔、一分钟，会更容易养成微习惯，也更容易坚持，做总比不做好。