充足的优质的睡眠，对人的身体健康有非常多的好处。
一充足的睡眠，对于身体精力的恢复、身体能量的积累、身体疲劳的恢复、身心的愉悦等有非常大的好处。充足的睡眠以后，我们第二天能够精神饱满地生活、学习和工作；
二充足的睡眠对于大脑有较大的好处，如加强我们的记忆，使我们的脑细胞得到舒缓，使大脑功能够更好地发挥；
三充足的睡眠能够是我们延年益寿，对身体各项发育豆能起到较好的作用，对我们的心情调整也有较好的作用；
四充足的睡眠对于身体的新陈代谢、身体的免疫力增加、防止各种疾病的发生有较大的好处。现在的慢性病越来越趋于年轻化，所以我们作为年轻的一代更要好好爱惜自己的身体，拥有充足的睡眠。
睡眠对人的身体健康，促进儿童生长发育、延缓衰老以及保证生活质量都有着非常重要的作用。所以，我们要拥有一个充足且优质的睡眠非常重要。
