怎样做好防晒？
一、物理防晒
物理防晒可以说是最重要的，可以穿长袖衬衫、长裤，戴宽檐的帽子、墨镜，走在阴影下面……
这些都有帮助，包括防紫外线的衣服也会有一定效果。
二、防晒霜
经常涂防晒霜也是好习惯，一般建议在晒太阳之前30分钟就开始涂，涂的量得足，就一般人的面部大小，挤出的防晒霜摊开应有一元钱硬币大小，每两个小时补涂一次。
如果爱出汗或者要去游泳，可以选择防水的配方，配合更频繁地补涂。 在选防晒霜的时候，也可以选择指数相对高的，比如SPF指数30以上的，当然通勤的话可能SPF15的也就够了。
当然了，如果你很在意，那可以根据自己的经验避开一些敏感成分，另外可以优先选择物理防晒成分的防晒霜。
三、吃点会对防晒有益的
现在看到证据比较多的可能还是一些抗氧化的营养成分，比如说像一些蔬菜、豆类、橄榄油、鱼类，吃这些比较多的人群皮肤受到紫外线损伤的影响会比较小。
其实像番茄就不错。一方面糖分比较少，另外一方面富含维生素C，β-胡萝卜素、番茄红素等都挺多的，有不少研究显示番茄红素有助于减少紫外线损伤。
另外周围的环境污染物、吸烟以及精神压力，都有可能影响皮肤的健康，都是要注意的。但这些我就不多讲了，不是一时半会能改变的事。 现在我们立马能做的改变就是做好防晒+保证相关需要的元素不要缺乏。
四、两点小提醒
头发和头皮也要防晒，它们也会被紫外线损伤，造成各种如光泽度下降，干燥，颜色变浅，易断裂等状况。所以记得戴帽子！
戴口罩也要防晒，不管是抹防晒霜还是物理防晒，平时怎么做就还怎么做，不要因为戴了口罩就少抹。（虽然口罩会有一定防晒作用）
