1、饮食：
早餐：粥1份，饼1个
午餐:食堂菜1份
下午茶和晚餐：酸奶1杯，柿子1个，西红柿2个，零食
2、单词打卡
无
3、学习及阅读
阅读《大唐明月》
4、运动及其他
无
总结：计划晚上回家后尽量少碰手机，多看书和发展其他兴趣爱好，不知道自己可以坚持多久。
第4个30天计划：第20天
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