本周金句：走出去，拥抱更多可能！

本周重要事情及思考：

“过山车一样的一天”

周三晚上我崩溃了，因为108带班的不愉快，让我有一种无力感；给自己安排了这样或者那样繁重的工作，我太累了，让我身心俱疲；教练技术上没有突破，敢收不到心流，各种情绪交加，我的能量低到了极点。周三睡前，我觉得我很不舒服，但我想睡一觉，明早就好了。结果并没有。周四一上午，我的能量到达了最低点，一想起来，脑子乱入麻团，我想哭。为了让自己快速的复原，我觉得需要做点什么，比如写一篇札记。于是在俱乐部里面发了一篇札记。很多教练来安慰我，甚至主动加我，希望来帮助我。感谢徐伟教练利用中午时间陪我聊了一个半小时，帮我梳理了问题。我崩溃的原因，其实是因为我感受不到自己的成长，感觉到人生不值得。但是通过和他一起梳理，我发现原来我最近做了这么多事，收获这么多。能量上有了补充。没有解决的问题，仍然存在，我需要找到真正的解决方法。有句话说的很好，你在寻找的，也在寻找你。恰巧当天，公司有一堂影响力培训。这不就是我的问题么？听一听，这不就是如何做一名优秀的教练么！我找到方法了！能量回升。晚上我整理了培训的内容，开始思考如何链接我们组的小伙伴。紧接着，抢到的模考名额发布成绩，90分，我提前通过了。好开心。然而因为一些原因，我的demo没办法放出来，心情一波好几折。不过接受现在的自己，OK吧。那一天竟然在崩溃中找到了我希望的影响圈。我希望影响那些曾经不被爱，感受不到爱的人，更加爱自己，爱他人，爱生活。从给予爱，到收获爱。

因为我这次108带班花费了300%的精力去带，但是效果并不受我控制，我感受到不舒服和疲惫，当情绪崩溃的时候，我感觉到心都碎了。在调整情绪的过程中，我收获了伙伴们的温暖和帮助。原来我们可以互帮互助，原来我之前给出的温暖，都会以不同的方式传递回来。从影响力的学习中，我感受到作为教练的魅力，通过影响力可以带动那么多人。这也告诉我应该多读好书，答案都在书里，我要把读书作为习惯，通过读书推动实践。通过模考的事，告诉我重要的事情要多次确认，不要被误读。从找到方法我才恢复状态，我知道我属于解决问题者。当下次出现类似或者其他问题的时候，我会开始找到解决问题的方法。同时，我要一直用我的暖阳传递温暖，无论是对什么受众，这些都是值得的。整体的一天状态，花费了我一、两天的时间去手收拾情绪，整理思路，浪费了很多时间，也影响我的周完成率。所以我希望自己要对自己的情绪敏感，更多的爱自己，适当给自己松绑。

敏捷之旅大连站

从去年开始，我开始和大连的伙伴一起参加敏捷之旅。今年我又去了，见证了敏捷之旅10周岁生日。当天的活动，共4个主题，四选二，我选择了参加愿力种子体验和欣赏式探寻。

愿景种子体验的场域设置在一个阳光房，瑜伽馆。大家拖了鞋，坐在地上，每一组5-6个人。引导教练首先给我们放了轻松的音乐，让我们放松下来。沐浴阳光，舒服的不要不要的。我们每个人选择了一个石头和两张感兴趣的卡牌与自己进行链接，介绍自己和代表自己。然后开始思考自己21年希望许下的愿望，在纸上写下来，画下来，接着在后面写下具体可行的行动。我们先将双手张开，左手手掌向上，托起自己的石头，右手盖住旁边小伙伴的石头。瞬间大家一起围坐一圈，手里的石头逐渐温热，有一种能量产生开来。这样，我们的石头就有了愿力。我们开始分享自己的愿望，天使之声要用yes,and给予支持和真切的好奇。然后，许愿者说，为了实现愿望，我要走几步，紧接着开始谈石头。按照弹到的步数开始行走。无论和你想的步数是否相同，我们都按照石头到达的步数开始运动。在棋盘上有不同的图案，每个图案在每个人的眼睛里面都是不同的，每个人的解读不同。我们不断的分享，不断地整理思路。渐渐的，我们的思路越来越清晰了。最后我们所有人一起做复盘，分享自己的收获。通过传递线团，我们感知到能量的流动。分享中，我们的收获真的都不同。我来整体出来。很多问题都值得思考。

1）成人的世界是孤独的

2）每个人所处的领域不同，角度不同，思考不同

3）理论和实践要相互结合

4）大家都很踏实，我们希望实现的愿望都与家人有关的愿望

5）能量流动

6) 情绪就是力量

7）多一些关怀

8）感受到满足

9）一丝惊喜

10）一起成长

11）需要更多的教练

12）一起思考的力量

13）真实是最美的

14）力量

很开心喝到这碗营养丰富的石头汤！

下午，我参与了欣赏式探寻，以2021年年底的我给现在的我写了一封信。

整场欣赏式探寻遵循的就是先上山再下山的方式，给自己更多的能量！

通过选择卡片，用隐喻的方式来体现自己心中所想，加入自己的信里，过程简直太美好了。

行动者嘉年华志愿者

这周又报名了行动者嘉年华的志愿者，真的很开心2020年遇到一行，打破旧有的自己，活得自信、阳光、笃定。一行一周年生日，特别想为你做点什么。那么发挥一下自己的脑子，外宣部走起吧。周六已经开始开脑洞了，大家都太有想象力了，超级喜欢共创的场域和突破自己的可能！希望2021年我会更好！一行君，提前祝你生日快乐啊！