今天是晓燕老师的节气养生课程，小雪养生。

小雪是在每年11月22日，太阳对北半球的照射越来越少。雪花刚形成。小雪气寒而将雪也。一候虹藏不见，看不见彩虹了。阴阳不交，所以就没有彩虹这种自然现象了。二候天气上升，地气下降。三候闭塞成。天地闭塞，人也是比较孤单的感觉。每个人看到虹的地点是不一样的。彩虹预示着后面的天气会晴朗。

了解了小雪的三候，接下来，晓燕老师讲如何养生：

1、重在情志调养。多晒太阳助阳气。负，背对着。完全地静下来，享受太阳是不一样的感觉。

2、接近、吸收正能量。我们每天早起，频道的学习都是在给我们充满能量。育心的家人出去，孩子一起尽情地玩，大人一起开心地聊天的时候，带给旁人的是满满的羡慕。

3、针炙、艾灸、按摩。

针灸成本小，花费小，要找专业的中医进行。艾灸可以在家进行。人体自带大药库。我们要多读中医四大宝典。从自己熟悉的，需要的穴位学起。比如孩子感冒发烧。感冒三穴，学会并善用，就可以节省很多上医院的时间。

悟出还要实践，实践出真知。还要辩证，熟读易经，黄帝内经。懂得了这些原理，学会预防，不治已病治未病。身体不舒服了，想一下原理，针灸、艾灸，更重要的是给身体真正的关爱。冬天主收藏，不过度锻炼，可以搓搓手，搓搓脚。可以在每天早上起床，先搓一下脸，揉一下小肚子。

上面讲了养生术的方面，我们更要注重道的方面。

小雪时节对应的是易经晋卦。君子以自昭明德。自，自己；昭，用出来；把自己光明的德行彰显出来。顺，顺应规律；行好坤道；顺而应乎大明。守好位，做好自己应该做的。柔弱胜刚强。在孩子面前学会示弱。激发孩子的志气。得到很多的赏赐，一天得到三次的赏赐。三指多。我们好好地读易经的晋卦。

晓燕老师的课程给我们很多术的方法，拿来就可以用，也给我们道的引领，多读最高能是的易经，多悟。