因为努力上进而熬夜的人极少数。大多数人的熬夜，和努力无关，不过是放纵和不自律的结果，是逃避内心空虚焦虑的手段。
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一个人躺在黑夜里，手机却连着喧嚣的整个世界，只要你停不下来，他永远有新鲜的东西喂养给你。第二天的倦怠无神，精力不济的时候，也不是没想过要好好睡觉，人很容易屈服于熬夜的快感。能够自律不带手机上床睡觉的人越来越少。据说很多企业大佬都用回原始手机，智能打电话而没有任何智能功能。
最不求上进的人，他们为现状焦虑，夜晚躲在被窝里看着手机逃避现实。却没有毅力践行去改变自己。
三分钟热度，时常憎恶自己的不争气，坚持最多的事情就是坚持不下去。
他们以最普通的身份埋没在人群中，却过着最煎熬的日子。
而自律的人有多可怕，你只有看到才知道。杨丽萍的背，莫文蔚的腿，许晴的臀，彭于晏的腹肌；这些无不是严格自律的结果。可对于很多人来说，控制不吃甜食都那么难。彭于晏是易胖型体质，对于健身的人来说，这种体型有多难减大家都清楚。可就是这样体型，生生练出了让人羡慕的腹肌。衡水一中的勤奋，你没看到过，是不知道什么叫勤奋的。五点钟起床，开始早读和早自习；早自习下课有20分钟早餐，这种速度还打造了最有效率的食堂。在这里，没有学生会觉得有多辛苦，因为自律已经成了习惯。中国社会将来也会逐渐向发达国家一样，收入低的人群中，胖的比例会更高；控制不住体重的人，也同样控制不了人生。
李嘉诚每日12:00睡觉，早晨5:59起床，这一习惯坚持了半个世纪。
那些成就大事的人，都是自律的人。自律久了，也成为一种习惯。放纵久了，也成为一种习惯。
