一、时间管理
1. 具体表象：今天的要事还没确定好，就被别人带跑了，造成上午时间被浪费了。同时今天的会议，有点耽误别人的时间了。
2. 原因分析：自己对时间的管理还有待提升。
3. 整改措施：每天必须完成时间记录填写，坚持1个月后，开始尝试在互联网上公开自己的部分时间记录。不重要的事情不要摆在第一位。可以委托他人处理的事情，必须委托他人。绝对不要用自己的授课爱好，浪费大多数人的时间。
二、饮食和运动
1. 具体表象：吃了面包，吃了一些小零食，整体饮食控制还需要加强
2. 原因分析：主要还是可见、可控的基本原则，而且今天明显是睡眠不足造成自己乏味了。
3. 整改措施：在保持常规要求落实到位的基础上，继续执行不吃主食的基本要求
三、情绪控制
1. 具体表象：今天开会还是有点激动，我应该慢慢说，我这个坏毛病有点太糟糕了。
2. 原因分析：得理不饶人，觉得自己说的是对的。
3. 整改措施：坚持并且和蔼，我要做的就是不要太强势。
四、英语学习和练字
1. 具体表象：背单词开始服务于常规工作了。今天的练字结果开始服务于考试要求了
2. 原因分析：练字融入工作，有利于我推进各项工作。
3. 整改措施：继续落实背单词的基本要求，听课文的要求暂时不执行，练字保持住
五、读书和写作
1. 具体表象：今天有点累了，所以在学习的时候，有点扛不住了。
2. 原因分析：中午没休息好，全天没有把精力聚焦一下。
3. 整改措施：将学习和第二天授课紧密结合，确保授课效果，而且一定要在10分钟之内完成授课任务。
