昨天下雨，下午给自己全身做了艾灸。
今天中午多云，一会晴，一会阴。一点15分站到院子里。抱球桩30分钟（中间交替变换了一下手势，站桩基本姿势未变）中间关注桩功力与呼吸，头顶与脚底的上下对抻之力，抱手与后背前后对拉之力，大腿之间外撑对拔之力，小腿之间的内合之力，最难的还是呼吸，呼与吸都太短，关想不到它应该去的地方。
早上下过小雨，今天不热，正午外面没有酷暑的热浪。出了点微汗，坐下的时候，整个人摆了一下，应该是打了一个小盹。站着坐着都是休息，真是很好的体验。
今天听到一档中医节目讲睡眠，研究者说，体寒的人睡觉不会好，因为他（她）气血不足，人在睡眠的时候，身体的自救功能本能地去救他（她）身上的低温，因为这种自救的本能以为他（她）的身体会死，从而消耗了能量影响到睡觉。今天算是找到自己失眠的主因了。也给自己把“天灸”坚持下去的动力了。加油！
影响睡眠的因素很复杂：1、能量、气血不足；2、思虑、劳累；3、长期晚睡导致肝阳上亢。
