高中生的学习时间非常紧张，但是背单词非常的花时间，所以我们需要掌握高效背单词的方法，既要注重背单词的速度，同时还要控制住遗忘率。另外还要有一定的内驱力，帮助我们坚持把单词背完。

一、背单词的重要性

背单词对于高中英语学习来说属于基本功，高中的单词也是越早背完越好。高中英语3500词只要能够做到看到单词就知道意思，150分的高考难度的试卷，可以拿到的分数一般在80~110分之间。如果能在高一的时候背完高中的3500词，做高一难度的同步试卷，一般分数会在110分以上。

也就是说仅仅靠背单词这一项技能，就可以让你在高考赚到至少80分，这是高中其它科目没有办法比拟的，所以高中英语也被称作是最容易提分的科目。了解到背单词的重要性，那么你才会有背单词的内驱力。

二、背单词的时间规划

背单词要有合理的时间规划，很多人喜欢循序渐进背单词，然后用大量做题和阅读的方式，给人一种非常努力的状态。但是这样学习方法就会造成记忆单词的推进速度非常慢，周期拉长了以后，背了后面忘了前面，后面的单词还没来得及背，前面的单词就已经遗忘了，来不及复习。大量的阅读和做题都是在猜答案猜意思，在猜的过程中有时候会猜错，记住了错误的意思，又会影响分数，学习英语的过程就会非常挣扎和痛苦，这属于长痛型。

其实，长痛不如短痛，建议大家每天背100个单词，用一个月的时间背完3500词。背完单词以后，每天复习200个，再复习两轮巩固一下。背完单词以后你再去做阅读和题目，你就会发现文章上面的单词你都能看懂了，你不用再瞎猜了，巩固单词的过程就会变得非常流畅，痛苦感会小很多。如果文章选得比较有趣，甚至可以给你带来阅读的乐趣。

三、睡眠记忆法背单词

那么问题又来了，如果你背100个单词的时间超过一个小时，你很可能没有毅力去坚持每天背完100个单词，也没有足够的时间去完成。毕竟高中生要学习的科目有很多，不仅仅是英语这一科。

只要你背100个单词的时间超过一个小时，就建议你学习一下高考英语单科状元廖唯伟发明的“睡眠记忆法”。方法是公开在网上的公益方法，可以自己检索，在线学习。方法分为4000字的文字版本和7个要点视频，你只要按照方法的要求，做到“一背四复习”，结合“机关枪式的读单词方式”。单词就可以在你的大脑中形成从英文到中文的条件反射式的关联，让你做到看到英文就条件反射出中文意思。

这个方法利用到的是睡眠记忆和口腔的肌肉记忆，当这两种记忆产生叠加以后，就会产生很好的记忆效果，能有效对抗遗忘。

四、自制菜单记忆法词表

单词表的选择对于单词的记忆结果也会产生很大的影响，如果你是选择那种从A排到Z的单词表，还能够把3500词背完，那么我会对你的毅力顶礼膜拜。但是，大多数同学用这种词表背完单词以后，单词会混在一起，而且大多数人根本坚持不下去。

词表最好是单页大容量的乱序版，这种词表产生的记忆心理压力小，记忆的效果好。全国甲卷、乙卷、新一、新二、北京、天津和浙江卷的考生，可以直接下载打印睡眠记忆法的配套词表。这个词表已经按照菜单记忆法的排版方式排好了，并且按高考阅读的话题来划分单元，又按照话题出现的概率分成“高频、中高频和中低频三部分”。背单词过程中单词之间的逻辑性很强。

上海卷的考生由于平时考试的难度比较大，所以除了背完高中3500词以外，最好能把2800个四六级增量单词背完。可以模仿睡眠记忆法配套词表的整理方法，按照每页100个单词，把乱序版四六级单词书中不会的单词，整理到word文档上面，然后双面打印出来，你可以得到一份28页的四六级增量词表，然后再用睡眠记忆法背完。

五、单词的巩固

背完单词以后要对单词进行巩固，否则分数就会有波动。

首先，每周要做一份高考模拟卷，每份卷子上的一道题就对应着一个阅读话题的相关单词，可以对相关话题的重点单词进行复习巩固，可以让你在做题实战中复现单词。

其次，要去背高中3500词相关的1.5万词组短语，背词组短语的过程就是对重点单词的加强记忆。背词组短语也会对分数产生很大的影响，1.5万词组短语，能够记住50%分数就会在130分以上，能够记住80%就有机会突破140分。

第三，每天坚持写一篇衡水体字帖，字帖必须是有内容的，内容最好就是高考的范文。这样你不仅可以练字，同时还可以掌握那些需要会写的单词。

这样一套下来，你对单词的记忆就会非常有层次性，重点单词懂用法，普通词懂意思，简单词懂写，英语成绩自然就不会差。