今天听了张德芬的一个课程，里面提到了要保持感知力。当我们只关心自己，就会失去对其他事物、其他人的感知力，变得以自我为中心，对外界事物失去好奇心。
感知力的培养，一定要让自己不被欲望和恐惧所控制，如果你内在一定有一个要和不要的东西的话，你在任何场合，都会被这个欲望所左右，就没有办法有一个多余的能量和视角，去感知当时整个环境以及你和对方互动之间的动态，这是觉知力非常重要的一个面向。
不仅要保持对他人的感知力，也要关照自己，对自己的内心、情绪有觉察力，用佛学的意思来说就是保持正念。把自己的感知力放在当下正在做的事情上，去感知当下，这样可以避免焦虑。
