焦虑已经成为当代社会的一个重要话题，不论年龄、阶层和职业或多或少都会存在焦虑。他就像背景音乐一般伴随我们左右，他就像一个熟悉的陌生人，感觉极为熟悉但又不知道是谁一样。
焦虑来自于安全感的缺失，无论是个体还是群体，安全感都是来自于某一方面所拥有的独特优势。如果我们用本来习惯去缓解焦虑往往会适得其反，因为本能就是想要我们自身的变化多起来和快起来。结果就会导致我们处于一个低水平的勤奋状态中。
如果需要去解决一个问题，并不是一开始就制定计划，划分阶段等等，而是去想清楚为什么要解决这个问题，去了解这个问题本身。因此我们要去解决焦虑首先就是要直面焦虑。
焦虑可以分为集中形式：
第一 完成焦虑 因为总是把自己安排的太满，让自己的喘息时间都没有。就算是营养丰富的山珍海味吃太多了也会消化不良。
第二 定位焦虑 因为把自己的初级阶段任务和别人的高级阶段任务相比较。没有人能做到刚进入一个新的领域就可以是高手。
第三 选择焦虑 因为当代社会信息太多，自己想做很多事情结果把时间都花在选择任务上。人的本能就是喜欢唯一性和确定性，面对多元和不确定就是会难以招架。
第四 环境焦虑 因为有些事情是自己的责任我们不得不做，而有些事我们想做却做不了。每个人生活的环境就像一个圆圈。
第五 难度焦虑 因为有些事计划在别人的描述下会让自己产生很轻松的错觉（不需要花费任何的努力就可以实现）但是事实证明每件事都会有自己的核心区都是很难突破的，这会导致我们在核心区周围打转，时间一久就会焦虑。
总的来说焦虑的根源就是想做的事情很多，又想很快看见效果。
想要克服他们就是反其道而行之，简单说呢就是克制欲望、面对现实、要事优先、就收环境和直面核心。
要做到以上几点需要一个现代人最缺乏的品质就是耐心。可谓之得耐心者得天下。
