学号：F1 姓名：孙玲
一、1.情绪日记
【发生的事件】：今天晚上的菜每个味道都怪怪的
【当时的想法】：今天是怎么啦
【我的情绪】：有点激动
【我的行动】：一个一个指出菜的不足之处
【迅速转念】：含了一下午的生蒜，难道是我的味觉有问题
【新的想法】：我应该控制住自己的情绪
【新的情绪】：平静
【新的行动】：吃完饭在大宝的建议下喝了雪碧重置口味
2.情绪日记感受：
得管住自己的嘴。
3.自我对话练习
1）今天的菜真奇怪/他们尝试新菜的勇气可嘉
2）我的声音太尖/我的声音很完美
3）明天早上有课，会不会睡晚啊/开个闹钟就好了
4，自我对话感受
我是有方法的。
5.锦囊会议：
6.小组会议
二，选做任务
1，一分钟极速分享
事在人为是一种积极的人生态度，顺其自然是一种达观的生存之道，水到渠成是一种高超的入世智慧，淡泊宁静是一种超脱的生活态度。无事时，澄然；有事时，断然；得意时，淡然！心若年轻，则岁月不老，无论时光如何流转，守住心中那一季春暖花开，其实，我们想要的幸福一直都在。
2.师父人生十大哲学
我积极的感恩一切来到我生命里。仔细想想，每天遇到的事都是有意义的。
3.照镜子
早上起床照镜子，看着自己的眼睛，对自己说：美女，早上好，我爱你！么么哒！微笑！
4.感恩日记
(1)写五条以上感恩日记）：
1.我太幸福了！我很感恩刘老师，因为你给我布置的作业，这让我感觉到越承担越成长，谢谢，谢谢，谢谢！
2.我太幸福了！ 我很感恩先生，因为早早的去超市买了馄饨皮，这让我感觉到能换换口味了，谢谢，谢谢，谢谢！
3.我太幸福了！我很感恩大宝，因为你会关注到我的感觉，这让我感觉到你是爱我的，谢谢，谢谢，谢谢！
4.我太幸福了！我很感恩同事们，因为你们在商量下周如何处理工作，这让我感觉到你们都很负责，谢谢，谢谢，谢谢！
5.我太幸福了！我很感恩小宝的老师，因为一直有鼓励，这让我感觉到你们是真的为孩子好，谢谢，谢谢，谢谢！
(2)分享感受：
我是幸福的。
5.小确幸：
今天吃到了馄饨。
6.师父早安分享
成功的路上没有人会叫你起床，也没有人为你买单，你需要自我管理，自我约束，自我突破。人的潜能是无限的，安于现状，你将逐步被淘汰。
必须和想要是有本质区别的。
