练字和写字到底是什么关系？
用简单的一句话总结为：有意设计，无意书写
所谓有意设计，简单来讲，强调练字是个有意识的设计过程，而写字则是一个无意识的书写过程。
练字的目标是在头脑中建立范式，锻炼肌肉记忆、学习和理解书写法则；而写字是直觉书写，是将头脑中的训练结果，自然的书写出来，书法如此，普通书写也是如此，没有本质区别。
有意设计
既然是设计，无非就是确定外观和细节的不断打磨，临帖就是这个过程。所谓临就是对着写，所谓帖就是要练习的范字。通过不断的练习，记住范字的外观，锻炼肌肉记忆，实现笔尖的行走和范字一样的微末控制。
但是，学习字帖会遇到几个难题：
第一，字帖是有限的，尤其是古碑帖，如何用有限字帖的练习应用到无限的日常书写中？
第二，记住设计外观是十分困难的，需要知道哪些是重点，哪些是非重点？
第三，范字朝哪个方向去变化是合理的？哪些是不合理的？
要解决这三个问题，就要理解书法中的法，也就是规则，他们包括笔画，结构等等。理解了这些规则，就可以知道一个字哪些是共性？哪些是个性？哪些是权重高的部分？必须遵守。哪些是权重低的部分？可以自由发挥。
所以，可以将有意设计简单的归纳为：外观定型，细节控制和规则学习三个方面。
无意书写
无意书写，就是强调在书写中的不刻意或者自然流露。可以概括成：直觉书写，掌控节奏，演绎变化三个方面。
直觉书写，就是书写的过程没有思考的时间，无论是写文章，还是写便笺，或是记录读书笔记，抑或是写作业，这个时候都是内容为主，书写为辅的，如果过分刻意强调书写的美感，结构等等，那么文字内容的思考就会受到阻滞，这是一种得不偿失的日常行为，也可以说是一种本末倒置。
那么，直觉书写，就完全不需要控制一个字的表达了吗？
不是的，书写过程中还是需要掌握每个字或快、或慢的节奏，往往快的时候更多的靠直觉，而笔画行走缓慢亦或停顿时，借助微末的时间思考后面笔的走势、位置、姿态等等，整个思考过程介于直觉和半直觉之间，是电闪雷鸣间完成的。
比如写永字，横折的折处就是一个控制点，这里必须要简单的停顿，为后面的竖笔做准备。第二个停顿点是左面的横折撇的折处，最后的停顿点是捺笔的“起刀”处。
最后说下写字的变与不变，只要是日常书写，就不可能写得和字帖一样，如果胡乱变化，没有可遵循的规则，通篇下来，整体就会显得凌乱，只有本着统一的规则或者法则，才能有通篇的协调感。书法的规则一般包括笔画、间架结构等等，这些规则统一适用于大字，小字，虽然楷书和行书的法则略有不同，但是基本也是大同小异，所以只有通过学习理解规则，在书写中运用规则，才能在演绎变化中有章可循，一通百通。
学习今人的书帖，作为“外观定型”的初级阶段是没有问题的，但是以电脑字库为基础的字帖制作方式，限制了每个字的变化方面的学习，而这方面，在古碑帖中可以很好的展示，比如在《集字圣教序》中，出现频率最高的，之，而，於等等都有几十个之多，其余重复的字也有几百个，通过对一个字不同书写的对比参考，可以比较容易理解哪些部分（笔画、部首，结构）是不能改变的，哪些部分是可以随意发挥的。
2019，开心练字，会重点围绕有意设计，和无意书写，展开不同产品设计，和文字方面的理论探索，敬请期待。如有更好的建议，请随时留言，谢谢。
