作为一名上班族，每天最苦恼的事情就是
——“今天点什么外卖？！”
点来点去就那么几家，再好吃的东西都吃腻了。
最关键的是，外卖真的太不健康了！！！
齁咸的黄焖鸡，一口菜要就三大口米饭；日式双拼=空口吃沙拉酱；炒菜里的酱油像不要钱似的一倒半瓶...
欲哭无泪，只想痛骂某些无良外卖商家。
那所有的外卖都这么不健康么？并非如此！
谁不知道轻食简餐健康呢？可味道实在是让人难以恭维。
哪怕今天吃完饭我谴责自己管不住嘴，明天我还是会选择味道好点的菜品。
但残酷的是，现在管不住自己的舌头，明天就有可能控制不了自己的人生了。
全球每年有很多人死于胃癌，东南亚国家占绝大多数，而中国在这些国家中“独占鳌头”。
或许你身边就有亲戚因为胃癌而去世，我们听到了会感叹世事无常，大部分人知道致病原因，鲜少有人会去改变自己的饮食习惯。
这真的很难，一个家庭的饮食习惯可以说是根深蒂固的。
就像中国人过年都喜欢腌制腊肉、鸡鸭、腊肠这一类食品，这些我是从来不沾的，觉得太咸了。
所以每年冬天我吃饭都很少，一个年一过反而瘦了。
但家里很多人，尤其是中老年人，尤其爱吃这些重口味食物，我奶奶甚至可以干口吃咸鸭。
不健康的饮食习惯对他们来说像吃饭睡觉一样正常，偶尔我炒菜味道较淡还会遭到嫌弃。
事实上以前腌制腊肉之类的东西是为了方便保存，现在不需要通过腌制来保质，每天都能买到新鲜食材，非常方便。
爷爷奶奶们却爱上了这一类食物的别样风味，哪怕对身体不好还是延续了这个风俗。
很多年轻人都知道，比起重油重辣，重盐重糖更加危害健康，尤其是会伤害皮肤。
所以很多女孩子现在都开始戒糖，吃食上也讲究低盐。
低盐，并非说吃一些没有味道的食物，而是减少盐的用量，去品尝食材本身的味道。
当我们吃味道很重的菜的时候，我们根本出不出食物本身的味道，它们全部被调料所覆盖。
我们吃到的是调料混合物，好吃，但不健康且会刺激味蕾，意思是你的舌头会适应重口，失去感受食材本身味道的能力。
给自己做菜吧，爱自己，就从给自己做饭开始。
学会拒绝外卖的诱惑。
控制住自己的舌头，才能控制自己的人生。
