早上好。

夏天来了，每天清晨都会在布谷鸟鸣中醒来。比冬天会提前一个小时醒来，这是生物钟使然。

夏天好像给了我们更多的时间，因为白天是那样长。

这些时间如果用好，会产生更多的效益。

昨天认识一个安徽的老大哥，每天夜跑10公里，早上撸铁40分钟，无烟无酒，人间可贵是清欢。

除了他的自律，最令我羡慕的是他的心态，他觉得人生最美的时刻是50岁之后，孩子大了，有钱有闲，可以放飞梦想。

我很清楚，这位大哥之所以没有把人生的美妙阶段定义18岁的青春之歌，是因为他对当前的现状很满意，很喜欢当前的状态，他认为现在的样子就是最美好的样子。

同样，如果我们经营好自己，30、40，70、80都是人生最美好的阶段。

怎么经营自己呢？

全方位的锻造肉体与灵魂。

一提到现在生活，大家都会说节奏快，人人都看重现实利益，把挣钱放在第一位，比如把深圳当成一个搞钱城市。

生活离不开物质，离不开钱，养活自己是每个人的首要任务。

但我想，同时我们也得把物质条件设定一个标准，达到这个标准后，就不再刻意过多地追求财富，而是把更多的精力向内追求，打造精神世界的富足。

这个标准怎么定呢？

我想并没有统一的、标准的答案，这是同每个人的具体情况而定。

家庭条件不错的，当然从出生就可以追求自己喜欢想做的事情，需要从零开始的，就要先解决养活自己。

我想尽可能把物质标准定得低一些，生存解决了，马上把更多的时间用在提升内在上，而不是有了钱之后，想要更多的钱，想要更多的资产。

当然，我们也要看清楚的是，那些说钱不重要，人间不值得，最不喜欢钱的人往往是最不缺钱的人。

他们领略过了大城市的繁华，吃多了鱼肉香槟，又怀念田园风光。领略了山顶的风光后，想到山下体验一番。

这是始终在底层打拼，填饱肚子的人无法想像的。

当然，我们不是骄情地说要看淡钱财，盲目自我满足。

我们在追求钱财的道路上，也要更多地关注自己的内心，关注真正有价值的内在和精神世界，关注真正的资产。

什么是真正的资产呢？

我们自身。我们的身体和精神。

好像许多人都知道要爱惜自己，爱惜身体，让自己快乐，但实际生活中，又有几人能做到呢？

可乐加雪碧一杯又一杯，明知是各种甜味剂，也无法抵挡味蕾刺激的诱惑；夏日夜晚到处是一派烧烤飘香，烟酒加烤肉，谁也挡不住。

手机在握，四仰八叉，全世界都在屏幕中，一个又一个无厘头的新奇内容刺激着大脑多巴胺的快乐。

这些都是无情吞噬时间的病毒。

它们带走的只有我们的健康与时间，留下的是空虚和无聊，并有任何痕迹。

当然，我并不是说生活就不能有这些娱乐，事实上这些事情我也都乐在其中，在享受的时候，我也麻痹自己，何必给自己过不去呢？活在当下，爽得一时算一刻，及时享乐，爱咋咋滴。

好在，我能经常性反思，阶段性控制。比如今天也算是自省。

那该如何花费时间呢？

把时间花费打理身体与灵魂这个最大的天然资产上。

没错，很多人在向外求资产的过程中，却忽略了自己已经拥有的资产增值。

理论上，只要我们把这份身体与灵魂的资产管理得当，这一生就妥了。

就可以放飞自我，自由翱翔了。

健壮的身体是自信无敌的源泉。豁达的精神是所向无敌的大招。

越自我约束，越自由。

当你不必再强迫自己有求有别人时，当你有能力向不愿意做的事情说不时，当你有更多的选择权时。

这就是自由的感觉，也是自我约束自我管理的效果。

如何管理身体和灵魂这份资产呢？

三点建议。

读、写、跑，三驾马车助力你奔向花园小道无尽的风光。

关于读。

人类大多数的智慧都承载于文字中，文字也是深度表达的最佳方式。

通过读，我们打开了无限世界，在文字里，我们可以和任何人对话，欣赏任何领域的成果与风景，受到任何大师的指点与开智。

读，是我们开智的必经之路。

哪个成功人士不读书呢？

现实中，考大学，其实就是读书的产物。找好工作，要学历，要经验，背后都是读书的结果。

国内的一些创业大咖哪个不是向老外的经典学习，再实践再创新的结果？

说到这，我有一点发现，并不是我们自我不自信，老外的较真、科研能力的确值得我们学习，我们书本上的数学定律，商业上的投资创业等，大师级大都是老外的发明。

我们还有很大的距离要加油。

总之，只要你感到迷茫，或者有任何不适，赶紧找开一本书自愈吧。

书中自有妙方，书有自有灵丹。

关于写。

有了读的认识，写就不能理解了。

写是深度学习，深度表达，深度提升自己的关键。

对于我们这些普通人来说，不用反思写的意义在什么地方，如同不用反思为何要吃饭睡觉一样，写是每个人提升自己必须要做的事情。

早写，早受益，写多了就会少受罪。

写是最有效的反思与总结，也是最强的自我激励与提升，在写的过程中感受到自身的缺失，感受到自我成长的快乐。

写的乐趣在于写本身，而成长进步却是写带给我们意外的惊喜。

写倒逼我们去更多地读，读让我们更好地写。

读写，就是如此和谐的伴侣。

关于跑。

这个主题，如果关注我的朋友，会发现，我已经分享了近300多篇文章，有关于具体如何跑，怎样跑，跑会带来什么，也有关于跑步的进阶与提升的观念上的准备。

同时呢，我也每天在陪跑。

通过与跑写群的朋友们的互动与陪伴，我们一起感受到了跑步更多令人惊喜的乐趣。

别的就不多说了，跑步是夯实革命本钱的最好方式。

以上三点，大家也能感受到他们内在的联系与依存关系。

在跑步、写作进行到第5个年头，读书自然地成为一种必需的习惯。

读、跑、写也打造了一个专属的个人世界，让你沉浸其中，倍感满足、快乐、幸福。

也欢迎有志于改变自己，向好的蜕变的朋友们加入我们。

早安。

和我一起用晨跑打开美好的每一天吧。