元式催眠～《管理情绪的最好方式是学会驾驭自己的情绪》
管理情绪的最好方式是学会驾驭自己的情绪 学会驾驭自己的情绪，而不是一味受它驱使，焦虑时读书， 如果遇到一段异常难熬的时光，可能苦恼，可能无助，可能在无数个夜晚情绪崩溃。 可以尝试着去读一本自己喜欢的书，能在痛苦时给你抚慰，绝望时给你光亮。 曾有人说过： 一个人但凡有了读书的癖好，也就有了看世界的一种特别眼光，甚至有了一个属于他自己的丰富多彩世界。 人生难免有疾风骤雨时，阅读，是自愈，也是自渡。 那些你读过的书，看过的故事，得出的思考，会摆渡你，塑造你。 让你心沉静，脑清醒。 纵使被生活拖入泥沼，也有一寸一寸拉自己上来的精神力量。 愤怒时运动 ，1965年，加州大学曾开展过一项名为“阿拉米达研究”的项目。 研究人员跟踪随访8000名年轻人长达26年，调查其生活习惯和健康的关系。 结果显示：长期保持运动习惯的人，罹患抑郁的风险远低于普通人。 每周锻炼两到三次的人，与那些不怎么锻炼的人相比，会更少有愤怒、压力感、愤世嫉俗、怀疑一切的心态。 运动，往往自带修复内心的力量。 就像有句话说的： 运动的过程中，虽然没人跟你讲话，你却在跟世界交流。 听脚下在沙沙作响，看天空在翻江倒海，感受风穿过你的身边。 也许，困扰你很久的事情，都在大汗淋漓后得以释然。 冲动时，默数十二秒 我们在气头上的时候，这样的愤怒往往只能维持十二秒，熬过这十二秒，情绪就能得到缓解。 宋代有个传奇宰相吕蒙正，出身十分贫寒。为了活下去，他甚至当过乞丐。 因此，当他成了宋朝的大官后，他当过乞丐的这件事，一直被他的同僚们当作羞辱他的把柄。 甚至，有人故意传播流言，“现在当官的门槛是越来越低了，就连当过乞丐的穷小子，也能走上朝堂当官了！” 听到这话，和吕蒙正要好的同事们知道这件事情后，气得不行，纷纷发誓要把这个口出恶言的人查出来。 但吕蒙正却连忙制止友人，不让他们追查下去。他缓过气后，对友人们说： “如果我知道这人是谁，那我肯定会因为愤怒而与这人发生争执，从而失去理智，做出极端的事情来。 那我岂不是因为别人的小错，让自己损失更多吗？” 如果这时候与人发生争执，那么就会把事情越闹越大，最后失去控制，让自己损失更多。 在每次冲动的时候，有意识地提醒自己默数十二秒。 这样可以有效帮助我们减少因为一时冲动带来的错误。
