其实是花很长时间的不断地去修炼自己，有些时候可能需要一些相对特殊的方式，比如选一个时间安静下来，禁言、禁声，甚至禁思。用这样的方式去倾听内心，用自己的稳定性去感知整个世界，然后跟它相处。我们之所以会焦虑，是因为我们不能够跟不确定相处，甚至我们认为每一个变化都是非常困难的，但是变化在今天其实是常态，所以我们要做的就是去跟它真正地相处下来，然后你能够真正地感受到你的稳定性。
其实所有外在的变化并不是促成你变化的那个原因。正如《六祖坛经》讲道，两个和尚在争论到底是风动还是帆动的时候，其实非帆动，非风动，而是你心动。在今天，真正需要的是定义我们自己的意义与价值，这全赖于我们对世界的看法，不是由其他人决定。
老子在《道德经》开场的第一句话就把这个道理讲清楚了：道可道，非恒道。换个角度说，「道」并不是一个必须尽力遵循的理想的状态，而是一条通过我们自身的选择、行动与努力不断去开拓的道路。从这个意义上来讲，每个人其实都可以重新创造自己的「道」。
2019年，一定要寻求你的稳定性、你的定力，然后去寻找你内在的力量。近几年的互联网技术给大家的冲击太多、太大，几乎所有的人都认为我们所拥有的东西是完全被颠覆掉的。但是不管外界怎么变，我还是希望能够向自己内心求去得到一些力量。
