连续两天失眠，躺在床上凌晨2点后才入睡，早上6:30起床。今天学习了睡眠课，里面有4点我觉得很受启发，分享给大家。1、减少蓝光刺激，远离手机；2、保持22-24度室温，容易入睡；3、睡前阅读，放松心情；4、睡眠效率较低，不建议午睡。我今天就没有午睡，希望今晚可以顺利入睡，好的睡眠是高质量工作的基础。
今天和孩子一起复习《古诗》和《声律启蒙》，进展的很顺利。放松了两天，明天要开始进入规律的生活了。
2020-02-23笃行日记10《爱、金钱、孩子》
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