这几天看了武志红老师的《感谢自己的不完美》，颇有点感悟。倒不是说他的理论有多么高深，发人深省。

而是人在失意的时候，正好碰到合适的书，而这个书的一些文字能促发自己的一些思想也好，让自己负面的心情得到缓解也好。我觉得就没白花时间和金钱在一本书上。

其实这本书总结起来，就6个字：

理解！！

接受！！

改变！！

一、理解

我们首先要面对一个真实的自己，可能不那么完美，可能有各种负面情绪，愤怒，悲伤，恐惧等等，甚至有时候一些情绪甚至阴暗，想杀人都有可能。

但是其实这些情绪都是正常的，我们首先要理解。而不是因为这些思想是负面的，我们就抵触他，去压抑他，非要把自己树立成一个伟光正的形象。

有时候越是这样，负面的情绪反而得不到排解。

你不能理解自己这些情绪背后的缘由，也就不能从根本上治愈一些心理疾病。

书中讲到很多心理问题的根源，都跟童年的成长经历有关系，父母的言传身教，父母对待我们的方式，都深深的给我们打上了烙印。

让我们内在也有两个人，“内心的父母”和“内心的小孩”

有时候很多人在成年后，发现自己的行为模式，居然都在沿着父母的行为模式。

我们心里虽然抵触，但是都在无意识的走旧路。

所以，我们首先都要理解，我们的一些行为，都是有来源的。

不要刻意的去对抗。

二、接受

个个都在渴望自由，尤其是人格上的自由。

我们以为很容易获得，实际上很多时候都是假自由。

我们以为自我放纵就是自由，以为遇到不快乐的事情不处理无视了就是自由，以为可以随意离开，随意选择就是自由。

以为自己有能力开展一段关系，又轻易切断就是自由。

但是其实很多时候这些羁绊并没有结束。

过去存在的事实依然存在，你以为遗忘了，其实已经进入你的潜意识。

有时候在夜深人静时，却会敲打你的心灵。让你纠结痛苦。

有时候我们的痛苦都是来源于，我们不能接受自己。

所以，真正结束的途径就是：接受已经发生的事实，承认它已不可改变。

我觉得这句话，对我有触动。

我经常会去逃避一些不好的事情，总幻想着如何当时那样，是不是就能改变的剧场。

比如如果这件事情，我当时这样做那样做就好了，也许就不会有坏的结果。

比如这个人，我当时要是不接触就好了，就不会遇到这种傻逼渣男了。

比如这句话，当时不那么说就好。是不是因为自己当初说了那句话，所以才有负面的效果。

我总是在后悔，但是就是不愿意承认，事情已经发生了。

哪怕是一些不好的事情，发生就是发生了，已经不可纠正了。

我演练再多的纠正剧情，也无法改变事实了。

所以武志红老师总结：

所谓接受，即直面我们人生中的所有真相，深深地懂得，任何事实一旦发生就无可更改，而且不管多么亲密的人，我们都不能指望他们为自己而改变。

也许我们有糟糕的父母，他给我们童年带来很多阴影。

也许我们有糟糕的上司，同事，让我们工作开展不顺。

也许我们遇渣男，让我们的情感路坎坷。

这些都是既有的现实。

也许同事，渣男我们能够远离。但是我们父母是由不得我们选择的。

很多时候，自己有糟糕的父母，给我们带来很多心理问题。成年后，要么充满怨恨，抱怨，要么在有能力的时候，我们试图改变父母。

而我们不愿意接受一个事实——我们的父母不够好，我们幻想自己能有更好的父母，我们甚至尝试改变自己的父母。

但是结果这种改变注定以失败而告终。

因为父母基本是不可能被改变的

除非他们自己有意识到问题，有自我意愿改变。

所以最好学会接受事实情况。

三、改变

我们无力改变别人。

我们能改变的只有自己。

当我们找到心理问题的根源后，我们才能有针对性的改变自己

比如放下偏执，比如宽以待人

我们总是会不自觉的把意愿强加给别人。

企图让别人顺着自己的心意走。

但是有时候只会让人觉得莫名其妙，why？

很多时候，我们愤怒，恐惧的情绪，是我们内心某个纠结事情的投射。

改变自己，不是说让自己变得更完美。

很多优秀的人，内在很可能充满自卑，自我评价低。

改变自己是从心理的根源，顺从自己的内心，接受过去的不快。

真正的消化掉那些情绪。

我们需要给自己一个仪式，告诉自己，我将有个新的自我。

这本书帮我启蒙了一些，我过去想到，但是没有想通的问题，也消解了我很多负面的情绪。

过去我有点强迫症，完美主义，苛求人人喜欢，什么事要做到人人称赞。

不过，书里的一些观点，倒是告诉我们，那些自我觉得仁至义尽的好人，实际上是在逃避指责。

因为我已经做的够好了，所以事情变成这样，你不能怪我。

我突然觉得，挺有道理的

也许自己害怕担责任把。

所以当你在付出的时候，你也要接受别人的付出。你拒绝了别人的情感，反而给别人带来负担。造成无法相处。

让自己不完美一点，但是更融入别人一点。

也许是现阶段，自己在心态上应该做的调整。