为什么有的关系越处越甜，有的却陷入内耗？亲密关系不止靠缘分，更是靠双方经营。《亲密关系》这本书告诉我们该怎样经营好亲密关系。
一、亲密关系的根基
亲密关系的七大要素包括：了解、依赖、关心、信任、回应性、共同性、承诺。好的亲密关系能增强归属感与幸福感，甚至能提高人体免疫，更健康长寿。就像朝夕相伴的家人或挚友，哪怕不说话也很自在，这就是七大要素撑起的踏实。
二、亲密关系的起点
是什么决定我们愿意靠近彼此？答案是吸引力。常见的吸引力法则包括：
（一）直接奖赏：感受到对方的热情回应是一种奖赏；
（二）相似程度：让我们看见了另一个自己，自然更容易被吸引；
（三）频繁接触：越熟悉越容易有吸引力；舒适的外表与得体的气质增加吸引力。
（四）价值适配：三观相合，底线相通，或戏谑或严肃都能聊天一起，智慧相当；
（五）喜欢我们：我们喜欢那些喜欢我们的人，被选择与珍惜本身就是一种幸福。
三、亲密关系的经营
（一）沟通心法
顺畅沟通：不指责不吼叫，有只属于彼此的沟通密语，比如情侣专属昵称，能够增进亲密关系。
爱意表达：不但有行动还要有爱的表达，一句“我想你了”可能在一定程度上会降低压力，甚至能够改善胆固醇、血压等健康情况，增加幸福感。
笑容眼神：有数据跟踪表明那些不爱笑的人比爱笑的人的离婚率要高出五倍，所以爱笑是能够增进亲密关系的法宝。经常用眼神传递爱意，日常交流时不要低头玩手机或敷衍的回应，而是要高质量的沟通与陪伴。
（二）期待管理
避开比较陷阱：避免期待值过高而降低对亲密关系满意度。比如伴侣对你细心照顾，每天准备好丰盛的晚餐，开始你会备感幸福。时间久了期待值变高，当哪一天没有晚餐，你很容易感到失落，这就是我们要避开的比较陷阱。认识到这一点，我们可以更积极的维护亲密关系。
允许存在冲突：好体验:坏体验>=5:1时更幸福。一段亲密关系中没有冲突并不一定意味着有快乐和满足，正如快乐且充实的关系中未必没有冲突和批评。比如良好的亲子关系也会存在一定的批评。好体验足够多时，即便有冲突也能够化解。
拓宽生命边界：好的亲密关系能拓宽生命边界。比如开展新恋情或友情，能够丰富我们的兴趣和体验，扩展了自我概念。当亲密关系进入枯燥平凡的阶段时，保持快乐的方法是一起创造新奇的体验，比如和伴侣一起打卡小众门店、和闺蜜一起短途活动，以快乐代替无聊，这样就会持续感到幸福。
（三）坚守承诺
承诺是对继续一段关系的渴望与维系关系的意愿。承诺能够增加我们的幸福感，当承诺与分享、支持、诚实、忠诚、信任、深情款款、体贴入微、尊重对方、共同计划未来这些积极的因素联系在一起时，就可以让亲密关系坚如磐石。
《亲密关系》这本书是讲我们与他人的关系，同时也是讲我们与自己的关系，经营亲密关系的过程不止有付出、有充盈，更有成长与智慧，让我们在爱与被爱的亲密关系中成为更好的自己。
