我们以往看到某些行业出现了顶尖选手，某些技能出现了顶级人才，我们就会把他们归结为天才，认为他们的遗传基因就比我们优秀，他们天生就是做这个的最佳人选，但是通过可以练习一书作者的研究发现，其实所有行业的顶尖人选，他们的智商并不比我们正常人高多少，或者是有些甚至比我们还要低，那么他们为什么能达到这些行业或领域的顶级阶段呢？那是因为他们都通过刻意练习，不断对自己进行强化，才促成的最终结果。
那么如何才能开展刻意练习呢？刻意练习和普通的训练又有什么区别呢？
刻意练习的区别
曾经有一位畅销书作家写的一本书《异类》中提到了1万小时训练原则，他的理论就是无论什么行业，只要通过训练1万个小时就能达到这个行业顶端，但是本书作者对这个理论进行了抨击，所谓的1万小时理论其实并不存在在某些领域，如果想要达到顶尖选手可能不需要1万小时，而有些领域可能超过1万小时，而有些地方可能我们训练了1万小时，也根本无法达到顶尖的水准，这是为什么呢？这就在于刻意练习和普通练习的区别。
刻意练习，不像普通练习那样不断的依靠刻苦勤奋，以某种固定的形式进行反复训练，刻意练习，它是通过某种特殊的训练手段，它有明确的目的性，他有及时的反馈，同时他还在不断的从错误中改善完善自己的行为，也就是说，如果我们想在某个领域达到最高的水准，最好的办法就是请这个领域最有权威或者相对经验丰富的专家，来当我们的教练，指导我们，帮我们制定一套完善的训练计划。
心理表征
在书中作者提到了心理表征一词来归纳总结刻意练习的不同之处，那么什么是心理表征呢？在书中理解心理表征就是我们对某个行业某个领域基础认知，就比如说我们在敲击键盘打字的时候，当我们把手放在键盘上，想要输出某个词或字，大脑完全不用去想象，每个键盘按钮的位置在什么地方，手指就会自动去按去，像某些钢琴家在演奏钢琴的时候，他们也不用。去想每个按键在哪个位置对应的是哪一个音节，他们只需要下意识的将手指按在琴键上，即可发出美妙的音乐。又比如说我们在路上看到了一个小动物，我们可以一眼认出他是小猫或是小狗，而这个心理的预设就是我们对这个动物建立起来的心理表征。总结一下心理表征就是我们对我们本行业或某个领域的认知深浅。
那么心理表征对我们有什么作用呢？作者提到如果我们在某个行业或领域建立起了心理表征，那么我们就可以通过心理表征对自己的技能不断的训练和完善，而在完善的过程中又不断增加，增强自己对这个行业或领域心理表征的建设，他们是相辅相成的，他们能够帮我们不断进步，不断强化。
突破极限
在训练刻意练习前，首先我们要相信自己在任何领域只要通过刻意练习就能够达到这个行业的顶级水准，那么如何建立这种心理呢，作者对以往很多领域进行了归纳和研究，在研究中发现人类的极限都是可以通过刻意练习来突破的，就比如说在很早时期的马拉松运动中，当时的冠军选手最好成绩是两小时50多分钟，而在现代最好成绩已经刷新到两小时左右，而在以前的成绩拿到现在来比的话，只能作为入门级成绩。同时作者。还招来一位大学生做过一个ge数字的训练，此选手和平常人并无他意，他刚开始训练时只能记住7个数字，但在通过某些刻意练习后，他能够一次性记住80多位没有顺序的数字，而到现在为止，这个记录已经被刷新到200多位。我们人类的记录不断被刷新，不同阶段，不同领域，所以我们应该相信，只要通过我们的正确训练，就能够提升自己的技能水平，达到此行业和领域的巅峰。
刻意练习是我们每个人想要达到此行业或此领域巅峰的必要手段，当我们掌握了刻意练习的手法，了解了刻意练习的理论，知道人类的极限是可以突破的，我们就能在本领域获得自己想要的成就，尤其是对于我们的子女，他们最大的优势就是年轻有时间，我们要告诉他们，只要他们想要做的事情，通过正确的方法和训练手段一定能够达到。
