除了大人自己管，有没有让娃自己管好脾气的好办法？
你可能要说让这么小的孩子自己学会管理情绪这不现实，算了。其实不尽然。这里我提供5个对策，从知道—提醒下做到—自发做到—孩子刻意练习内化成自己的习惯。从源头上教孩子认知甚至管理情绪。
1.建立一个情绪管理角落。比如家里的沙发一角就可以，让他在那里可以安全并且安心地发泄自己的情绪，让孩子有“哪边凉快哪边待着去”的地方。
2.用足够的运动量来调节自己的情绪。这是我认识的一位教授的亲身事例，他孩子当年就是这样的情况，他在坚持带着孩子跑步（也配合了其他方法），后来孩子情绪控制越来越好了。
3.转移当下的注意力。这一点只是缓兵之计，可以作为一个缓冲。比如引入喜欢的游戏或者玩具，等到孩子真的情绪平静后，我们还是需要和孩子进行谈论复盘，给予孩子一些应对策略，让孩子下次遇到可以更好应对。
4.尝试深呼吸。小孩子还是以情绪脑为主导，出现激烈的情绪时，教孩子一些安抚技巧，比如深呼吸。对“深呼吸”感觉抽象的孩子，可以试着说：闻一闻这朵花的气味，想象吹蜡烛，加以反复练习，孩子就可以慢慢习惯从激动的情绪中走恢复。
5.刻意训练理性脑。大脑有“情绪脑”和“理性脑”组成，尽管低幼孩子的“理性脑”还在不断发育完善的过程中，但如果我们可以不断提醒孩子调用自己的“理性脑”，那么对于情绪调节也是有很大帮助的。
