今天开读《习惯的力量》，曾经囫囵吞枣的读过一遍，当时感触很深，但没有深刻理解和分析书中的观点，运用到实际。就只是看完而已。
在搭乘交通工具时，翻了几十页。讲了几个关于习惯的案例。虽然有些还没有太懂，只是了解了如何科学的解释“习惯”的定义，也开始意识到自己的言行举止皆暗含着习惯。
科学家是这样解释习惯产生的过程的
把暗示、惯常行为和奖赏拼在一起，然后培养一种渴求来驱动这一回路。吸烟就是这样。烟民看到暗示，比如一包万宝路，那么烟民的大脑就会开始预期尼古丁的味道。而这种渴求，会让你不由自主的行动。一次次满足了自己的渴求后，行为模式固定下来就成了“烟瘾”的习惯。也就是说渴求在驱动着习惯。找到触发渴求的方式，就能让创造新习惯变得更容易。
既然是渴求让长期的行为模式成为了习惯，意识到这点之后，我们可以主动的影响自己的行为模式，改变渴求的因素，从而形成新的习惯。虽然旧有的行为模式不会消失，当我没多次主动的选择新的行为模式，她会在大脑里占据更重要的地位。
