作者：婚礼纪
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今天晚上一年一度的维密大秀就要开始啦，还在魔都上海举办！为祖国感到very骄傲与自豪
远远望过去一水的大长腿以及A4腰，而维密的后台也是非常亮眼
粉色睡袍加入了中国的刺绣
每一个天使的身材都超棒
也期待自己没有一丝赘肉的那一天
还有人数骤增的中国小分队
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而今年的「Fantasy Bra 」
价值200万美金的天价内衣香槟之夜
花落巴西模特Lais Ribeiro
可她已经是个10岁孩子的妈妈
看这身材怎么也不像啊
只能说超模们管理身材太厉害了
这个时候去年的老梗卷土重来
“今天少吃一块肉，明年维密我走秀”
我相信你们的减肥是
平时是没有成果的！
但是对于要结婚的你们
我相信为了那一天的美美美
你们会有超强的毅力去坚持瘦身
小犀姐找到了他们的超强瘦身秘诀
首要就是“狠狠狠”！
都说台上一分钟
台下十年功
对于维密超模来说
身材的管理需要长时间地坚持
训练了很多年维密超模的健身教练
曾经说过，这些女孩不是生来就苗条的
我们在屏幕上看到她们如此靓丽
但没有人知道她们之前比现在重20斤
这是大表姐刘雯的早餐
这是凡人的早餐
所以凡人胖还是有原因的
emmmmm
大表姐的午餐
认证这份午餐很健康
颜色也非常colorful
但是有一个致命的缺点
不可能吃得饱！
午饭一定要吃得饱
首先要有肉！
其次要肉的分量要足
凡人的午餐
大表姐的晚餐
腰果3颗
甜菜根3片
青菜一把
面包干5块
（这个计量方法小犀姐不是很能接受。。）
除非真的想不开
一般小犀姐不会把水果沙拉当晚饭
如果真的下了决定吃水果沙拉
那最基本也要浇上日式芝麻酱
热量也就瞬间翻了倍
凡人的晚餐
不问热量
和午饭一样吃饱就好了
而白到发光的何仙姑何穗
吃得品种看起来很多
但基本以绿色为主
在有次接受采访的时候
何穗曾透露过几招
超有用的饮食管理秘诀
不管用不要钱的哪种
1.不饿不食
不饿的时候，不要吃东西，有饱的感觉时要马上停止吃东西。
2.用小碗盘装食物
可以让一次取用的食物量不致过多。
3.少吃盐
因为盐分令身体里的细胞水分滞留过久。
4.减少摄入的热量
若每天平均减少摄入50千卡热量，一年就能减少18250千卡，相当于减少15.9公斤肉。
5.节食只限一餐
放宽心情，好好享受每份食物，让节食合理有度。
6.细嚼慢咽
徐徐吞下食物的进食方法容易让胃较快产生饱的感觉，不会导致一次进食过量。
7.大量饮水
每次就餐前喝一大杯水，有助于压抑过旺的食欲。
虽然天使们的一日三餐
看起来不错
但真的觉得肉食主义者受不了！
此处手动@所有凡人们
蓝而就在前两天
我们推送了一位超励志新娘的减肥史
里面有让你吃着瘦的超强秘诀哟！
超美味减肥食谱
虽然忍住不吃真的很难
我们还是要稍微注意一些饮食
多吃蔬菜水果蛋白质
主食或者大荤此类
尽量减少吃的频率
维密天使的基因也没有那么的完美
通常也是经过常年的训练
比如kk学习了11年的芭蕾
还喜欢在健身房做拉伸和负重运动
而今年身着天价内衣的Lais Ribeiro
平时也花了大量的时间在健身房
进行高强度锻炼
练拳击则是现下比较流行的健身方式
尽管对体力要求较高
但却能很快地锻炼出肌肉线条
咱们国内的天使们
也纷纷po出了自己的运动打卡
单臂平板支撑都没问题的奚梦瑶
还有两位崭新的面孔
陈瑜和谢欣
同样也在密集训练中
越来却期待她俩的表现！
看到她们的拼命模样
小犀姐不免又想开始减肥了
把我的一点点拿走！
很多新人其实想瘦身
但一般采取的方法就两种
不吃or多跑步
偷偷安利你
也许下面这套维密天使专用训练
更加适合你！
全程由99年就开始参加维密大秀的超模AA演示
而教练则是Justin Gelband
负责训练维密超模超过10年
还不快点收藏！
跟着演示动作
每天15-20分钟
轻松拥有天使的大长腿！
还有一套可以瘦全身的动作
送给你们
小犀姐看好你们的毅力！
其实每年减肥欲望最强的时间段有两次，一次是夏天快要到来的时候，被现实逼迫，另一次则是维密大秀开始的时候，被美貌吸引！
