当我们面对痛苦时，我们会选择一个方式来保护自己，比如把原来的一部分真我剥离出去，塑造另一个理想中的自己，无视原来那个受伤的自己，并告诉自己：“你没事的，一切都没事”。
可是这样只会让我们更加隐藏自己的情绪，给自己找各种理由去逃避一些痛苦的经历，而这些经历白天回避，晚上又总会出现在梦里。
在《也许，你应该找个人聊聊天》里面，约翰是个自以为是的人，总是觉得除了自己以外的人都是蠢货，自己才是最特别的。其实我自己有时也是一样的感觉，一直读下去才找到其中的原因，这并不说明自己的品质多么不把别人放在眼里，而是约翰把那个真我隐藏了起来，只是为了保护自己。
约翰是个成功的编剧，而且家里有两个女儿，和妻子感情也很好，然而自从约翰的事业有了起色的时候，他却没时间陪在家人身边。为此，妻子很生气，为什么不能放下手机陪陪孩子。
为了妻子和孩子，他和妻子商量好去旅游，并且三天都不看手机，不处理工作。去旅游的路上，因为手机响了，约翰只是想看一眼手机，结果撞上了卡车，所有人都没事，约翰最小的儿子去世了。
约翰十分自责和痛苦，如果不是因为看手机，儿子就不会去世。可是此后，他并没有像妻子那样，每天痛哭流涕。他给自己的理由是，他是一家之主，他必须坚强，必须给两个女儿做好榜样。
他内心的痛苦，就这样被封闭起来。他不允许自己有多余的负面情绪，多的只是身边越来越多的“蠢货”。
最终在治疗师洛莉的帮助下，约翰勇敢面对自己的内心，把情绪全部发泄出来，正视内心痛苦的角落，从不流泪的约翰在治疗师面前崩溃大哭。
没有什么能够长久逃避的，只有你勇敢的去面对，正视自己的情绪，痛苦才会被减轻，一切才能重新开始，才能破茧重生。
