Day3

D3/21打卡

未央177-182

1.读一本让自己感到舒缓/积极的书，并全身心投入进去

2.看一部让自己心情放松的电影，并全身心投入

3.找一本你最喜欢的书，感受书页发散出来的味道

4.给自己做一杯榨果汁，用心体察其中每一种水果的味道

今日情绪觉察： 今天由于自己去送货时候因为太重过马路自己，所以自己回来档口时候我发现自己有点生气，我应该是因为自己不够力气才会这样子的，所以回来宿舍时候我便开始展开对话，后来找到了答案还是可以的

个人感悟： 专注当下的每一刻，保持专注的态度，要知道很多事情都是可以解决的，当自己情绪出现时候及时察觉出来就不会有太大的问题，并且展开自我接纳的态度，就会让自己处于比较安全的位置，要加油！

 

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