健身日志打卡1000－705
本日体悟范围：
由于站桩的姿势既挺拔又柔软，一切顺其自然，加之长骨各关节屈曲，这样对骨既可以进行机械力的作用，又不使骨关节受到长时间挤压，同时可以促进骨造新血的功能增强，以消除骨中的毒物杂质，使骨得以正常发育，其功能得以良好的改善，无病者练此桩法，更能提高骨的坚韧性。
每日穴位：
督脉
14大椎
本穴在第七颈椎下。颈七椎为颈背椎骨之最大者。古人排序，以此椎骨为诸椎之长。岐伯曰：“背之大腧，在杼骨之端。”本穴在此椎骨之下，因名“大椎”。
本穴位于背部极上，背为阳，本穴为阳中之阳，为督经诸穴之在横膈以上者，调益阳气之总纲。又为督脉与手太阳、手阳明、手少阳四经之会。故凡阴阳交争，一方偏胜，不得其平者，多取本穴以调之。
