2017年6月，我无意间在喜马拉雅买了萌姐的课程，开始认识萌姐。
原本我是早上9:00或9:10起床的。明天早上由于时间太短，顾不上吃一顿早餐。匆匆忙忙赶去上班。
看了萌姐的人生效率手册后，我决心与众多成功人士一同早起。
刚开始的三天，我特别不适应，头晕，脾气暴躁，浑身无力。感觉早起太难了。感觉早起太痛苦了。我甚至在心情不好的时候吃了半瓶老干妈提神醒脑。让自己开心起来。
后来发现是我的方法错了。早起的话，我必须早睡。
我开始安排我的睡眠时间，分析原因找对策。现在的我每晚睡6小时，每天早上7:30起床，白天工作不瞌睡，不用借助咖啡提神。而且高质量睡了6小时以后，精力充沛，就如同睡了8小时一样舒服。
今天是我早起第66天，我很开心，因为身体已经完全适应了这种节奏，并享受早起带给自己惊人的改变。每天我比以前多活了90分钟，每一年可以比以前多活了44天。
提高睡眠质量，我个人的方法就是：
1.睡前热水淋浴
2.泡热水脚
3睡前一杯温牛奶
4.睡前只想开心的事情
hi小姐群里的晓
复盘第57天 2017-11-10
