今天上午去上统计培训课，提前4天就知道的，一直在心里跟有事似的，早上吃完饭，打发孩子上学，慌慌张张就去了，很庆幸，经贸科的李姐发的地址让我准确的找到目的地。
坐下以后看看周围没有认识的，想着会不会一会太过紧张，做出啥来，一直有些忐忑，然后局长开始讲话，越听听不进去，总是不能进入状态，想离开这个地方，然后我对这件事有意识的去经验，虽然没有完全放开，也没有强烈的去压抑自己，转移注意力，而是停在当下，去体验，感觉成长自己要有勇气，超凡的勇气，下次体验自己的机会也要全然体验。
中午回到家，感觉很累，很想去歇会，看会手机，想到被子没有叠，卧室没有收拾，去收拾房间，然后干啥也没停下来，把觉知带到当下。
下午玩手机时觉得没啥事，后来做到办公桌前，哇！我还有好多账要算。忙起来。
孩子放学以后正好都出来玩，不给孩子太多限制。这么小的孩子能在外面自由的玩耍不错哦！
晚上精油冥想用的佛手柑，电扇悠悠的吹着精油，打开精油瓶，哇太舒服了，开始静心，感受香气进入胸腔，腹部，不断闻香气，我看到了嫩绿的叶子，轻松的自己在河边漫步。
