一、替代经验。一个方面是观察同学，另一个方面是观察家长，比如说孩子看到与自己相似的同学能够完成某项任务的时候，孩子就会变得很自信，相信自己也能够与同学一下完成某一任务。再比如说在家庭中，家长要时时刻刻给孩子做好榜样，有正确的行动啊，正确的方法来教育引导孩子们。要善于从点滴这个小事中教会孩子真善美远离假丑恶。
二、言语鼓励。孩子的天性是希望得到家长言语上的鼓励和认可的，家长的鼓励认可关注会让孩子相信自己。孩子会变得更加自信，所以，大家们看到孩子进步和努力的时候你及时给予孩子学习上的知识鼓励和认可。
三、就是分解目标。很多孩子喜欢玩儿游戏，有时候家长就会好奇为什么那个孩子那么喜欢玩游戏呢，我们可不要轻视这个游戏的设计原理，很多游戏在设计的过程中它是融入了心理学，这游戏刚开始玩的时候呢就都非常简单，孩子能够马上获得反馈，这样的反馈能够增加孩子的自信。能够鼓励孩子继续玩下去。我们在在教育孩子的这个过程中，家长也可以借鉴类似的这个方法，把一些比较大的学习任务呢分解成一些可执行的这个小目标。如果家长直接就告诉孩子，你要尽力尽最大的努力学习，孩子我就不知道他是最大努力的，当家长和孩子共同设计了比较明确的可能行的目标的时候，就相当于在孩子的这个面前树立了一个靶子。那边儿需要特别注意的是在执行目的过程中一定要及时给予孩子反馈。因为孩子最后可能他不知道我这个努力方向到底是对的还是错的。所以要需要家长及时给予孩子反馈。至少孩子知道我觉得是对的可以继续。或者说我做的不对，需要调整。
四、良好的情绪价值。孩子沉迷手机的原因是孩子缺少陪伴，特别是坐不住的孩子更需要去运动，让孩子感受到快乐，可以提高孩子的学习效率。
