小伙伴们，晚上好呀，今天来给大家分享《幸福的方法》
昨天有小伙伴问是每天都分享吗，我说试试看，没有给确定的回复因为人生本就不确定，过好每一天，就是值得开心的啦。
这本书呢是哈佛大学排名第一的选修课，然后很多学生都会带着自己的爷爷奶奶、父亲母亲一起去听。
其实一直以来幸福呢，都是我们经常会听到的。而我们要怎样去定义幸福呢？又怎样让我们自己可以感受到幸福呢？
比如此时此刻我再跟大家分享，让我内心会感觉很幸福，那还有我在听着音乐，我也感觉到很幸福。作者是从小开始练壁球，然后他的梦想呢，就是成为以士列的壁球冠军。
他也立下一个志向说等他成为冠军了，他就要去买4个汉堡吃，因为训练控制体重的时候，不能吃汉堡。那在他十八岁那年，他如愿以偿地成为以色列的壁球冠军，他感觉已经到达了人生的巅峰。
那当时呢，他也是兑现了自己的承诺，去汉堡店买了4个汉堡，但是呢，他没有吃，也没有感觉到开心。
那当他回到家看着自己的奖杯，他落下了眼泪，想着自己已经追求到了自己的梦想，获得了壁球冠军。得到了以后又能怎么样呢？和壁球冠军快乐的感受能够延迟多久呢？
他想到了得到壁球冠军这一件事，没有他想象中可以给他带来很多幸福，所以他立志要研究人们的幸福感，到底是怎么回事？
所以呢，后面他就读书，读到了哈佛大学，发明了积极心理学这一套框架，也出了这一本书。这里面有几个比较好的观点，他说到幸福与状态无关，幸福是一种能力。
当我们有幸福的能力的时候，不管我们处在什么状态，我们内心都会很喜悦。
但是当我们没有幸福的能力的时候，我们就算外界有房有车，但是内心的欲望却不断的驱使着我们，让我们不断的追求，但是内心的幸福感却越来越少。
这里就讲到孔子，在官场的时候是没有那么顺利的，所以在他晚年的时候呢，经济状态也不是很好。
在这里讲到他的学生颜回，在贫民窟，每天拿着小破叶子卷着饭吃，然后拿一个破瓢舀水喝，但是也是照样每天都很开心。为什么孔子跟颜回那么开心呢？
樊登的看法就是说他们有超强的幸福感，是我们经常说的知足常乐。
之前有听到说，很多修佛法的人，他们在修行的时候，饮食上是不会吃很多，但是也不会很饥饿，因为他们就是很专注在修行的状态下，所以精神的滋养，是可以让他们感受到内心的喜悦。
这本书呢就给幸福划了4个象限，现在幸福，现在不幸，未来幸福，未来不幸。那要提高幸福的能力呢，我们就要做到现在幸福，未来也幸福。
觉得就是说要去追逐自己的梦想，但是也要专注于脚下的每一步，那探索自我的过程中呢？
拓宽自己的认知，可以读书呀，然后可以看一些自媒体的博主的生活呀，或者去大自然呀，这一些都是可以让自己，感受到自己内心真正喜欢的是什么？向往的是什么？
让你自己的生活保持不确定性，每天多一点惊喜，然后遇到困难的时候，要会转念啊，去感受这份问题背后的价值，《正念的奇迹》专注于所做的每一件事情，去感受到它，我们是在参与它、创造它的过程，而不是被动的接受。
我觉得每天保持自己的好奇心，是维持幸福的一个很重要的能力。然后多去体验一些新鲜的东西，感受自己是不是喜欢它，这一些喜欢可以给自己增加幸福的能量。
其实增加幸福的能力，也是在不断了解自我的过程中，我们也要给自己成长的机会和探索的时间。
今天的分享到这里就结束了，感谢大家的阅读！
