这是菡萏萏的第371篇
7:07-7:25用时18分钟字数789
还是接着说这些对自己要求高的人，他们容易陷入一个闭关里面，对自己要求高，给自己派发很多的任务，但独独忘记了一件事情，创造正反馈。
做难的事情是需要有激励的，不然就凭着口号上的打气那个维持不了太长的时间。
并且容易给自己太大的压力，事事都把握的很紧张，时间安排的很满，像个资本主义家一样，压榨自己，不就半点休息浪费时间去做没什么意义的事情，比如说放松，吃想吃但不健康的食物。
总是觉得自己再坚持更大的目标，而忽略了眼下能让自己开心的小事。能让自己开心的事情极有可能是短期的，会阻碍长期目标的事情，但不可以就不留空间给正反馈，给自己喜欢的事情，就比如健身，为了大目标，是需要去练，去忍住不吃垃圾食品的，但能让自己开心的短期刺激就是吃各种热量高的食物，但你需要在这个过程中，想想有哪些是自己很喜欢的，罗列一下，从健康的角度拍个顺序，坚持了一段时间的健身，如果想吃点垃圾食品也留点口子，就从清单的上面往下找。
要接受，你在为了长期目标去忍受的时候也样保留一定的敞口就是给能满足短期的刺激的事情，让自己能够跟自己喜欢的事情待在一起。
跟自己喜欢的事情待在一起也能够让自己感觉自己的存在，那是自己最好的最灵动的状态，就像鱼，活在水里，在水里才是最舒服的状态，你也一样，只有跟自己喜欢的一切待在一起，那才是自己最本真的状态，如果意识到自己开始压制自己的欲望的时候，像调节情绪一样去觉察。
总是说不知道自己要什么的人，要从这些点滴的小事开始去体会，体会自己喜欢什么，小到一种零食的口味，说话的语气，用词等等，一点一点去累计你喜欢的方式和物品，一个一个去尝试再找到跟你同频也舒服的。
不可操之过急，这需要时间，不可高估你短期可以做的事情，但也别低估你长期可以做到的事情，去尝试着跟自己喜欢的事和人待在一起吧，那才是最本真的你，这就是爱自己的表现。
以上，享受每一天。
