【觉心～觉知内心】

伙伴们：到底什么是爱呢？

信念说：理解了才是爱

觉知问：需要怎样的理解呢？

信念说：理解我的辛苦（看见），理解我的难处（及时看见），理解我付出的每一步的进步（鼓励）

觉知问：如何理解不到会怎样呢？

信念说：你根本不懂我

觉知：需要别人懂你的前提是需要懂自己

需要别人理解你的前提是需要理解自己

需要别人爱你的前提是爱到自己

总结：这种爱叫觉知之爱

哈哈哈

小小的坑

我看见你的深浅

我的意识又亮了一会儿

[呲牙][呲牙]

事件2：伴侣出差

内心戏：

一会出去要不要抱抱离别呢？

一会要不要关心他一下东西收拾好了吗？

一会要不要把气氛搞好来次开心的互动呢？

觉知问：此刻的心情呢？在你的能上你能做出什么呢？

可以关心

可以互动

不想抱抱

于是我又一次问自己的内心？

我不想今天主动了

因为我感觉还有点难受

难受的为什么昨天会发出很多的怪声

觉知问：那你需要对方怎样呢？

信念说：跟我开心的互动

觉知问：为什么需要别人开心呢？为什么需要别人跟你互动呢？

信念说：这样我就感觉到了开心啊，这样我就感觉到别人的陪伴了呀，这样我就感觉氛围好了啊

觉知问：你的开心，你的陪伴，你想要的氛围是别人能满足的了吗？

不能

认为自己的开心让别人给了才能开心，其实那不是真正的开心

认为自己的陪伴让别人给了才能被陪伴，其实那不是真正的陪伴

认为自己想要的氛围让别人给才能得到想要的氛围其实不是真正的氛围

什么是开心？

什么是陪伴？

什么是氛围？

只有自己懂

[玫瑰][玫瑰][玫瑰】

事件3：这个分享不敢发朋友圈了

害怕老公看到被说，又拿他做案例

这样了他会不爽

这样回来会针对我

我就没有好日子过

我就会倒大霉

因果：

因为被说所以不敢发

因为别人不爽所以不敢发

因为别人会针对我所以不敢发

因为没有好日子过所以不敢发

因为倒大霉所以不敢发

看到你如此荒谬

看到你如此害怕

到底是谁在限制你？

到底是谁在吓唬你？

我写的是觉察

看的是因果

发的是我的练习

意图不正吗？

信念：你发的意图就是为了让别人改变，让别人改变了你才能舒服

觉知：你发了别人不一定改变，你不发别人也不一定改变，一个人是否改变不是你发不发来决定的

真相：

改变在于当下是否有意愿度

是否看到觉察给自己带来的变化，

是否看到自己的内心清盈了许多