持之以恒

今天4点半醒来，到蠡湖边做完跑前热身正准备跑时，天突然下起了小雨，天凉不敢淋雨，无奈打车回府。

晚上，去健身房跑了5公里，大汗淋漓，头发全湿掉了，衣服也贴在身上，心里非常高兴。结束后请周教练做了个身体指标测试，显示还需要减掉15公斤脂肪，才能达到标准体重，看来减肥之路任重道远。

另外，每天还是要坚持做几个俯卧撑，逐步增加，不急于看数量，贵在持之以恒。

饮食、睡眠、运动，健康三要素，一个不能少。

今天就写到这里，晚安！

最后编辑于：2021.10.16 05:22:25

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