2019年8 月19 日
早称:197斤
臀围：
左大腿：
右大腿：
左小腿：
右小腿：
腰围（肚脐上面三根手指距离）：
胸围：
左手臂：
右手臂：
目标：年底至少瘦到140斤，25岁之前瘦到100斤。一定要加油！
早餐：
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午餐：
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午休：20分钟
晚餐：一包卫龙魔芋爽18g➕炒菜的时候吃了一点芹菜，腊肉，咸菜，都吃的很少，不敢吃
运动：跑步机爬坡5㎞
喝水：2000ml
感受:之后晚上早点睡觉，好好爱自己。白天在公司可以听课，晚上回家做题目，多做题目。好好考试。拿到毕业证。我打算明年再备考教师资格证，今年先好好减肥，周末也要早点睡觉，早点起床，才不会耽误事情。
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