2019年 8月 18日
早称:197.4斤
臀围：110㎝
左大腿：70㎝
右大腿：71㎝
左小腿：46㎝
右小腿：47㎝
腰围（肚脐上面三根手指距离）：105㎝
胸围：114㎝
左手臂：39㎝
右手臂：43㎝
目标：年底回去至少瘦到140斤，25岁之前瘦到100斤。
早餐：无
午餐：米饭200g➕蒜泥生菜一份➕杏鲍菇炒腊肠➕梨1个
午休：0
晚餐：以下➕德运脱脂奶粉30g
图片发自简书App
运动：跑步机爬坡5㎞
喝水：不知道
感受:湿气重不知道怎么回事，舌头边缘锯齿状。可能是因为房子太潮湿了。
这两天还不错，少吃精制碳水，吃适量蛋白质➕维生素的蔬菜。不吃油炸食品，不吃宵夜，要好好健康减肥，这个周末过得还不错，就是还需要把学习加强。毕竟交钱了要考试的。
然后就是有什么想法要马上写下来，不然过后其实是会忘记的
