现代心理学之父威廉·詹姆斯曾经说过一句话：我们可以伪装一种情绪直到我们真正体会到它。如果你不高兴，你就伪装自己高兴，直到你真的感到高兴。甚至有人做过实验，就是把一根筷子横着咬在嘴上，强制自己笑，过一会儿就开心了，觉得莫名其妙高兴。
威廉·詹姆斯说“我不是因为高兴才唱歌，我是因为唱歌才高兴”。当你觉得不高兴的时候，你可以尝试唱歌，唱歌唱着唱着就开心起来了。所以威廉·詹姆斯所说的这个理论在后来被不断地验证，直到现在我们会发现，舒展性的姿势是非常重要的一件事。
当一个人有强势心态的时候，最典型的表现就是说话声音更慢，喜欢跟他人有目光接触，不害怕停顿，遇到停顿不会紧张、不会尴尬。我们练习演讲也是这样，如果你没有这个强势心态，有时候突然忘了一个词，就傻掉了，因为你害怕停顿，这就是弱势的心态。所以我们演讲的时候要刻意提醒自己“慢一点”。
前面讲的这些开放性的姿势很具有威慑性。比如美国有野生美洲狮，有时候会在野外见到它们。
一个读者来信跟本书作者说，“我真遇到过美洲狮”。他小时候三四岁跟他爸爸在野外正走，对面过来一头美洲狮，很吓人，那会咬死人的。他爸爸说，“你赶紧爬到我身上来”，然后他爸爸就把那孩子拎起来放到自己的头上。然后再把衣服罩在他儿子的头上，一下子变两米多高，美洲狮吓得转身就跑了。可以看出高能量姿势是真的能够救命的东西，可以用来用来震慑对方。
但是在人类社会，这种肢体语言是用来建立关系的，而不是用来震慑对方的。如果你在跟别人谈话的时候刻意地摆出高能量姿势，比如说扩展开，跟人谈话，这样两手展开说“我听着呢”，效果非常差。
那需要怎么做呢？我们可以在去跟别人谈话之前，自己悄悄地躲在卫生间里把这些动作做了，坚持两分钟就够，就很简单。比如第一个金刚葫芦娃的动作，坚持两分钟，或者其他扩展性的姿态坚持两分钟，效果非常棒！
这里有一组让人非常震撼的实验数据：当一个人摆出一个扩展型姿态两分钟以后，他的睾酮激素水平上升了19%，皮质醇下降了25%。而当一个人摆了一个收缩性的姿态2分钟之后，他的睾酮水平下降10%，皮质醇水平上升17%。
最后，希望大家周末的时候，不要在家里缩着，蜷在沙发上，而是要扩展一下，经常的做两分钟扩展性姿态。尤其是在应对面试的时候，在要去参加重要的活动，要展示自己的时候，把扩展性姿态摆出来是很重要的。
