舒缓日记2

  今天的情绪失控让自己变得有些恐慌，独自一个人坐在车里放声大哭了一场，哭完发现情绪还是没有缓解到位，想到找姐妹吐槽，在一次把自己摆在受害者的位置上，也许这是最简单，最舒服的状态，一股脑儿的把错误，问题推给他我都是对的就好了吗？可是跟姐妹的吐槽我却不知该如何开口，或者说还在之前的死循环当中让我很快意识到自己很羞愧。                                          我比之前的状态有了很大的进步，首先我可以很清楚的感知到自己的情绪变化，在情绪崩溃的那一刻，我可以把自己的情绪从崩溃边缘拉回，并作出相应的缓解。并在自己掉回去的瞬间告诫自己不能这样，用课程内学到的知识让自己很快的时间内跳出来。虽然还是很不稳定，但是我还是看到自己在慢慢变强大，我感赏自己的变化，感赏自己的强大，虽然还是跟别人的成效有差距，可是我在不停的努力前进，这就需要我对自己感赏，我会更好！抗拒的会持续存在，放任的会自动消失。我会越来越爱自己了，也会让自己感觉越来越好，我相信我有这个能力，值得拥有更好的自己……