1、疾病危害
关于写作需要具备的条件了太多了？为什么单单把身体健康放在前面说。我来告诉你原因吧！
有一句俗话说得好：身体是革命的本钱。
那么，身为一个写作的人该如何保持健康的体魄呢？
一个人假如成天病病殃殃，感冒、打喷嚏、流鼻水，感冒是人类最常见、最频发的病症，一年四季，春夏秋冬，它能发生在各类人群中。
单单一个打喷嚏都能让你不得不中断写作，原本思考好的语句随着你的喷嚏被打飞。想法这东西总是转瞬即逝，没能及时的记录下来，眨眼功夫就烟消云散，什么都没了。
可见身体上的不适会给我们的工作与学习带来如何大的伤害，病痛严重转移了我们的注意力。
关于这件事，我最有发言权。当然，我不是感冒。
前几年的一个春节期间，由于室外温度瞬间降温，低至零下7度，再加上连绵不绝的小雨，让天气变得更加冰冷。
在广东生活过的不知道，冬天的时候室内比室外还冰冷。要是外边有点阳光就会好一些。
这样的天气持续了十几天，而我在第五天的时候感冒了，我以为是感冒，症状同感冒一模一样。不停的打喷嚏、流鼻涕，还伴随着一点头疼。
因为图方便去了附近的一个社康医院，那里外科就一个医生，感觉像是全能的，什么病都能看。
挂了号，排了队，到我的时候，跟医生描述了基本症状，被诊断为流行感冒。
开单打点滴、开几盒中成药来吃。连续打了3天，没有一点效果。
我心想，情况不妙啊，还是去罗湖医院看看吧。
去了之后，人比较少，一下就轮到我了。
我跟医生说了情况，社康医院打了3天点滴，加上服用口服药。症状还是没有任何好转，打喷嚏打得头疼，晚上不能睡觉，流鼻涕非常严重。
医生听了说：小伙子，你这是急性过敏性鼻炎，现在变成慢性了，当时如果用药及时，就跟很好的根治。
现在只能药物维持了，切记：注意过敏源啊。例如：空调、海鲜、花粉，还有最重要的是不能饮酒。
当时，我就蒙圈了。海鲜和花粉可以避免，酒也可以尽量不喝。但是这可是深圳啊。这么热的城市，你不吹空调怎么度过漫长而又闷热的夏天。
医生开了一盒过敏的药，还有一瓶喷剂，遵医嘱用药吧。回去吃口服药，喷了2次喷剂的药，到了半夜12左右的时候，症状明显缓解了很多，整个人也轻松了不少。
还是进口药牛逼啊，一看药盒子是西班牙的。别看广告，看疗效啊。
后来我坚持用药，尽量避免接触过敏源，慢慢我的过敏性鼻炎就好了，只能说暂时不发作了。
2、坚持运动
对于长期码字的人，稍有不当，就会造成个人身体健康危害。正所谓，没有一种工作是不累的，付出时间与精力只是很小的一部分。
由于长时间的坐着，足不出户，缺乏运动，特别容易造成脂肪堆积，人一旦胖了，各种血糖、血压就高了。
长时间码字的人视力会越来越不好，眼睛长时间的盯着屏幕，一是电脑带来的辐射；二是视觉上的疲劳，使眼睛酸痛、肿胀、视力模糊。
首先，眼睛离电脑屏幕的距离还是要控制的，至少距离在40-50厘米以上，有效的距离对眼睛还是起到了一定的保护。戴防辐射眼镜也是一种办法，我没戴过，不知道有没有效果。反正我是不习惯戴眼镜之类单的东西，本身视力就比较好。
键盘是码字者的最佳拍档，每天千百字的敲打，腱鞘炎是一种常见又容易得的病。鼠标到是用的比较少。人的身体各部分就同机器的零件一样，使用久了总会有一定程度上的损伤。
最容易的受损伤的实颈椎与腰椎，长时间保持一个姿势对加速对颈椎腰椎的损伤。颈椎、腰椎是人的中枢神经最密集的地方，一旦出现神经性压迫，轻则将导致局部麻木，重则导致下半身瘫痪。
很多长期从事写作的人，十几年、二十几年，甚至一辈子。为什么说有一部分的作者会英年早逝 ，排除个别 身体状况本来就不好，大部分都是没有养成规律的作息时间和运动而导致的猝死。
那么，该如何预防这些疾病的发生呢？
首先，我们要保持良好的坐姿，舒适的椅子，严格控制好眼睛与屏幕的距离。电脑周围最好养一些绿植、仙人球之类的，它们具有吸走辐射和释放氧气的功能。放电脑的地方最好是靠着窗户，天气好的时候可以开开窗，让新鲜空气流通一下，室内空气太浑浊了，会让人感觉闷闷的，心里发堵。写作的房间严禁任何人吸烟，保持一个无烟的空间。
其次，写作的人一定是每天不间断地写，为制定一个良好的写作习惯，你必须确定一个固定的时间来写作，比如：早上8:00开始，时间长了会形成一个大脑的肌肉记忆，晚上也要有一个固定的时间段。即使是铁人也不能一天都在写作，人的精力是有限的。过度透支自己，只会让你英年早逝。千万要记住： 不能熬夜去写，即使在文思泉涌时候，要懂得收放自如，你在写文章，而不是文章在写你。过了0:00以后最好就是上床睡觉了，人的生物种是不能长期违背的，时间长了会扼杀年轻的你。你是通过时间来规范自己，而不是让习惯控制你。适当的取舍会让你走的更远。
最后，这也是极为重要的。营养的膳食搭配与合理的运动。关于吃饭，如果是家里买菜煮饭，那菜的口味一定不要过咸，最好清淡一些，长时间油腻会导致你的血管堵塞，引起脑溢血等并发症。蔬菜、蛋白质的摄入一定不能少，猪肉可吃可不吃，没什么营养，最容易导致发胖。人一胖，肚子就大了，肚子大了就坐不住了。没有一个人是站着写作的，成破厉害你懂得。选一个早上或者晚上，与写作时间不冲突就好，往返时间控制在一小时就好，每天坚持跑，跟写作一样循序渐进。拥有一个健康的体魄，是每个写作人最强的底牌，只要身体健康，那么一切奇迹都可以缔造。
3、坚持阅读
那些文笔功底非常扎实，文字慷锵有力的作家。他们不光是写的多，阅读量更是惊人。
我比较喜欢的一个电台，它的名字叫喜马拉雅FM 。上下班经常听的一个节目，是香港文人梁文道先生主持的《一千零一夜》，节目里都是讲读书、讲作家、讲写作的事儿。
听说梁文道先生每天读一本书，并且坚持30年。内心很钦佩这样的人。毕竟能做到的人实在是太少了，屈指可数吧。
你把时间用在了哪里？那里将是你收获最多的地方。
写作其实就是由读到写的一个质变、一个整合的过程。
写作的水平跟个人经历有着不可分割的关系，人一辈子只可以经历一种人生。
阅读的奇妙之处就是你可以在作家的小说里体会百态人生，去臆想、去幻想经历不同的人生。
文字的魅力在于它既有形式，又最没有形式。它是最独立的，它是最自由的。每一个文字的出现都是掷地有声的，是人内心中最真实的呐喊。
我们不生产文字，我们是文字的搬运工。
坚持阅读让你的灵魂富有香息，坚持写作让你的生命更无疆。
人生绽放光彩的路有很多，而我选择了最平凡、最枯燥暗淡的一条路。相信选择，不怕失败。
爱上阅读吧、爱上写作吧，给你不一样的人生体验。
